5 Chatgpts invite à vous aider à vivre un style de vie plus sain

À une époque où la technologie intelligente est exposée à tous les coins de notre vie, il n’est pas surprenant que l’intelligence artificielle joue un rôle pour nous aider à rester en bonne santé. Que vous ayez du mal avec la fatigue persistante, que vous essayiez de gérer votre pression artérielle élevée, ou que vous essayiez simplement de gagner ou de perdre quelques kilos, le chatppt peut être un outil de brainstorming utile.

Mais soyons très clairs. Vous ne devez pas utiliser Chatgpt pour prendre des décisions de santé réelles. Ce n’est pas un dispositif médical, non formé au diagnostic ou au traitement, et n’est pas un remplacement pour un médecin, une diététiste ou un thérapeute agréé. Au lieu de cela, ils l’utilisent pour recueillir des informations, clarifier vos objectifs et générer des idées qui peuvent être examinées avec des prestataires de soins de santé et personnalisées. Dans cet objectif, il existe cinq invites utiles qui peuvent vous aider à soutenir un style de vie plus sain lorsqu’ils sont combinés avec des conseils d’experts. J’ai écrit cet article avec un soutien à la recherche sur l’IA et des informations.

Chatgpt vous invitera à vous aider à améliorer votre santé

1. « Aidez à concevoir votre plan de repas hebdomadaire pour vous soutenir (vos objectifs de santé). »

Pourquoi cela fonctionne: une alimentation saine est essentielle pour gérer de nombreux problèmes de santé. Que vous essayiez de prendre du poids, de réduire votre cholestérol ou d’équilibrer votre glycémie, un régime alimentaire intelligent peut fournir une structure. Chatgpt peut proposer des idées alimentaires en fonction de vos objectifs et préférences. Vous pouvez donc apporter ces idées à votre médecin ou à votre nutritionniste pour examen.

Exemple de cas d’utilisation:

« Nous allons créer un plan de repas de 7 jours pour les personnes à forte niveale.

IMPORTANT: Ne suivez pas le plan alimentaire produit par Chatgpt, surtout si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète, l’hypertension ou les allergies alimentaires.

Les problèmes de santé potentiellement abordés (avec supervision experte):

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Pourquoi cela fonctionne: les mouvements réguliers peuvent améliorer votre énergie, votre humeur et votre santé globale. Si vous cherchez un point de départ, le chatppt peut créer un exemple de formation adaptée à votre niveau de fitness et à vos objectifs, mais encore une fois, ce n’est qu’un moyen de commencer une conversation avec votre médecin ou votre physiothérapeute.

Exemple de cas d’utilisation:

« Je vais créer un plan d’entraînement à domicile de 4 semaines pour les débutants qui veulent améliorer leur énergie et perdre 10 livres. Pas d’équipement. »

Vous pouvez également demander des modifications, des délais ou des routines conviviales.

Problèmes de santé que cela peut soutenir (sous la direction):

Fatigue chroniqueStyle de vie sédentaireObjectifs de perte de poidsConditionnement cardiovasculaire

3. « Proposer des routines de réduction de la pleine conscience et du stress pour ma vie quotidienne »

Pourquoi cela fonctionne-t-il: le stress chronique peut tout affecter, du sommeil à la pression artérielle à la fonction immunitaire. Chatgpt peut suggérer des exercices de pleine conscience, des techniques de respiration ou des invites de journalisation, mais vous ne devez pas compter sur l’IA pour traiter l’anxiété, la dépression ou d’autres problèmes de santé mentale. Consultez un professionnel de la santé mentale agréé pour le diagnostic ou le traitement.

Exemple de cas d’utilisation:

« Je vais créer une routine de pleine conscience du matin et du soir pour les personnes ayant un travail stressant et une privation de sommeil. »

Chatgpt peut recommander une respiration guidée, des routines de chutes de vent sans écran ou une journalisation reconnaissante.

Zones de soutien potentielles (supervisées):

Problèmes de tension artérielle liée au stressConfusion de sommeilSyndrome de l’épuisement professionnelFatigue émotionnelle

4. « Quels sont les meilleurs aliments et habitudes pour abaisser naturellement ma tension artérielle? »

Pourquoi cela fonctionne: le régime alimentaire et le mode de vie peuvent jouer un rôle majeur dans la gestion de l’hypertension artérielle. En utilisant cette invite, Chatgpt peut générer une liste de suggestions alimentaires et d’habitudes de style de vie qui peuvent être utiles, mais il s’agit d’informations strictement générales.

Exemple de cas d’utilisation:

« Donnez-moi une liste de 10 aliments et cinq habitudes qui vous aideront à abaisser naturellement votre hypertension. »

Chatgpt peut suggérer des aliments riches en potassium, une réduction du sodium, de l’exercice, une hydratation ou une amélioration du sommeil, mais encore une fois, gardez à l’esprit que ce ne sont que des idées et ne remplacent pas les conseils médicaux professionnels.

Conditions générales qui peuvent vous être utiles (toujours faire attention):

HypertensionRisque cardiovasculaireStress chronique

5. « Donnez-moi un tracker hebdomadaire pour surveiller les objectifs du bien-être. »

Pourquoi cela fonctionne: le suivi des habitudes améliore la cohérence. Chatgpt peut vous aider à générer des listes de contrôle ou des journaux pour suivre la consommation d’eau, le sommeil, l’humeur ou les étapes, etc., mais si elle se rapporte à des traitements continus (comme la glycémie, la pression artérielle, les symptômes de fatigue), il doit être partagé avec votre médecin ou votre spécialiste.

Exemple de cas d’utilisation:

« Nous créerons un tracker hebdomadaire hebdomadaire imprimable qui comprend l’apport en eau, l’exercice, le temps de sommeil et les cotes d’humeur. »

Les trackers personnalisables peuvent rester motivés, mais incluent toujours votre équipe de soins dans la boucle, en particulier lorsque vous traitez des conditions chroniques ou lorsque quelque chose est désactivé.

Exemples d’utilisation:

Suivi du poidsJournal de fatigueSurveillance du glucoseQualité du sommeil

Pensée finale: l’IA peut vous inspirer à être en meilleure santé

Chatgpt peut être un partenaire puissant pour générer des idées pour soutenir votre parcours de bien-être, mais vous devez l’utiliser de manière responsable. Ce n’est pas un médecin, pas un thérapeute, ni un remplacement des soins médicaux agréés. Un plan, une idée ou une suggestion créée par l’IA doit être examiné et approuvé par votre équipe médicale avant d’agir dessus.

Utilisez Chatgpt pour explorer de nouvelles routines, organiser vos objectifs de santé et clarifier les questions que vous souhaitez poser à votre médecin. Ce n’est pas un outil de traitement, c’est un outil de brainstorming. L’utilisation de cette méthode rendra votre prochaine visite de médecin plus productif et vous pouvez plus personnaliser votre parcours de santé.

Votre corps est unique. Ce qui fonctionne pour les autres peut ne pas fonctionner pour vous. Le moyen le plus sûr et le plus efficace d’améliorer votre santé est de s’associer avec des professionnels agréés et de vous aider à organiser, à poser des questions et à planifier plus efficacement des outils comme ChatGpt.

Articles connexes:

FAQ pour améliorer votre santé à l’aide de chatppt

1. Puis-je prendre des décisions de santé en utilisant le chatppt?

Non. Chatgpt n’est pas une institution médicale et ne doit pas être utilisé pour prendre des décisions de santé. Il peut générer des suggestions ou des idées générales qui doivent être discutées et approuvées par des professionnels de la santé agréés.

2. Est-il sûr de suivre les plans et la formation de l’alimentation Chatgpt?

Ce n’est pas qu’il n’y a pas d’autorisation médicale. Tous les corps sont différents. Ce que le chatppt produit n’est pas personnalisé pour des antécédents médicaux, des médicaments ou des facteurs de risque. Vérifiez toujours votre plan auprès de votre médecin, de votre nutritionniste ou de votre entraîneur avant de l’essayer.

3. Chatgpt vous aide-t-il à gérer des conditions chroniques comme le diabète et l’hypertension?

Uniquement d’une manière favorable et informative. Bien que Chatgpt puisse vous aider à mieux comprendre les questions des médecins et les changements de style de vie, la gestion des maladies chroniques doit être dirigée par des prestataires de soins de santé.

À propos de l’auteur

Dominique A. Harroch est chef de cabinet de AllBusiness.com. Elle était la chef ou le chef opérationnel du personnel ou des dirigeants des opérations de plusieurs entreprises qui a tiré parti d’une vaste expérience en gestion opérationnelle, en planification stratégique et en leadership d’équipe pour stimuler la réussite organisationnelle. Plus de 20 ans de formation en leadership opérationnel, planification des événements dans la planification des événements, marketing dans une variété de sociétés financières et de vente au détail. Dominic est connu pour sa capacité à optimiser les processus, à gérer des projets complexes et à diriger des équipes hautes performances. Elle est titulaire d’un baccalauréat en anglais et en psychologie de l’Université de Californie à Berkeley et un MBA de l’Université de San Francisco. Elle peut être contactée via LinkedIn.

Richard D. Harroach est un conseiller principal du PDG, de l’équipe de direction et du conseil d’administration. Il est un expert en fusions et acquisitions, capital-risque, startups et contrats commerciaux. Il était directeur général et chef mondial de M&A pour Vantagepoint Capital Partners, un fonds de capital-risque de San Francisco-Régional. Il se concentre sur Internet, les médias numériques, l’IA et les entreprises technologiques. Il était le fondateur de plusieurs sociétés Internet. Ses articles sont apparus en ligne sur Forbes, Fortune, Time, MSN, Yahoo, Fox Business et AllBusiness.com. Richard est l’auteur de plusieurs livres sur les startups et l’entrepreneuriat, co-auteur de Poker for Dummies, et est un livre de best-seller du Wall Street Journal sur les petites entreprises. Il est le co-auteur d’un livre de 1 500 pages Bloomberg publié sur les fusions et acquisitions d’entreprises privées. Il était également un partenaire d’entreprise et de fusions et acquisitions dans les cabinets d’avocats internationaux d’Orrick, Herrington et Sutcliffe. Il est impliqué dans plus de 200 transactions de fusions et acquisitions et 250 startups Finance. Il peut être atteint via LinkedIn.