Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier l’heure ou un message rapide. La prochaine chose que vous savez, une heure s’est écoulée et vous avez parcouru des drames de célébrités sans fin, des vidéos de chats, des reportages horribles, des diatribes d’influenceurs et tout ce que l’algorithme a décidé de vous lancer.
Même si vous ne voulez probablement pas continuer à perdre votre temps et votre énergie sur ce contenu abrutissant, vous recommencez le lendemain.
Le Doomscrolling, l’habitude de consacrer un temps excessif à du contenu sur les réseaux sociaux, est devenu incroyablement répandu. Une enquête de l’année dernière a révélé que 64 % des Américains déclarent qu’ils sont pessimistes.
Les chercheurs ont averti que le doomscrolling peut affecter négativement plusieurs aspects de votre bien-être, notamment votre santé mentale et votre capacité d’attention. Passer de longues périodes à faire défiler peut entraîner une fatigue cérébrale, des difficultés de concentration et des troubles du sommeil. Et si une grande partie du contenu que vous consommez est négative ou stressante, cela peut vous laisser découragé, anxieux et épuisé émotionnellement.
Il est difficile de briser le cycle du doomscrolling, mais il existe de nombreuses applications qui fournissent un contenu attrayant et productif.
Bien sûr, vous pouvez toujours lire un livre ou faire une promenade (nous avons un guide sur la façon d’arrêter le doomscrolling), mais cette liste est destinée lorsque vous avez quelques minutes libres et que vous voulez faire quelque chose sur votre téléphone qui ne soit pas un défilement sans fin.
Tirage au sort pour les mecs
Si vous souhaitez faire une pause dans le doomscrolling et essayer quelque chose de créatif, Dudel Draw pourrait être une bonne application pour vous. Chaque jour, l’application vous propose une forme aléatoire que vous transformez en dessin. Ces formes quotidiennes varient des formes géométriques de base à des dessins plus complexes et abstraits.
Événement Techcrunch
San Francisco, Californie
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13-15 octobre 2026
Vous pouvez également faire participer vos amis à la créativité avec une compétition amusante en comparant vos différentes créations, ce qui pourrait servir de pause agréable après s’envoyer des TikToks ou des Instagram Reels sans fin.
Dudel Draw est disponible gratuitement sur iOS.
Jardin Radio
Si vous souhaitez toujours vous sentir connecté au monde sans parcourir les réseaux sociaux, vous pouvez consulter Radio Garden. L’application vous permet d’écouter plus de 25 000 stations de radio en direct du monde entier.
Une fois que vous ouvrez l’application, vous verrez des points verts marquant les villes et villages. Appuyez sur n’importe quel point pour écouter les stations de radio diffusant à partir de cet endroit. Vous pouvez ajouter des favoris ou rechercher des stations de radio, des pays et des lieux.
Radio Garden est gratuit, mais il propose également un forfait premium sans publicité pour 2,99 $ par mois. L’application est disponible sur iOS et Android.
Élever
Elevate est une application conçue pour aider à améliorer la concentration, la mémoire, la lecture, les compétences en mathématiques et d’autres capacités cognitives. Il comprend plus de 40 jeux pour entraîner différentes capacités que vous utilisez dans la vie quotidienne, de la lecture plus rapide à la comparaison plus efficace des prix.
Vous pouvez suivre les séquences d’entraînement et comparer les performances de votre esprit au fil du temps.
L’application propose une version gratuite avec accès à trois jeux par jour, ou un abonnement annuel de 39,99 $ pour un accès illimité. Il est disponible sur iOS et Android.
Vocabulaire
Vocabulaire est une application qui vous aide à apprendre de nouveaux mots chaque jour. Vous pouvez choisir votre niveau de difficulté et choisir les catégories qui vous intéressent, comme les émotions, le corps humain, les affaires, etc. Chaque mot est accompagné d’une définition, d’exemples de phrases et d’un guide sur la façon de le prononcer.
L’application comprend également des mini-jeux pour vous aider à réviser les mots que vous avez appris. Vous pouvez définir un objectif de nombre de mots que vous souhaitez apprendre chaque semaine et créer une routine d’apprentissage régulière.
Vocabulary propose un essai gratuit, puis coûte 4,99 $ par mois ou 59,99 $ par an. Il est disponible sur iOS et Android.
Séterra
Si vous êtes un passionné de géographie et que vous cherchez à tester vos connaissances ou si vous souhaitez simplement améliorer vos compétences en géographie, Seterra est parfait pour vous. L’application propose plus de 300 jeux différents pour tester vos compétences cartographiques. Vous pouvez tester vos connaissances sur les drapeaux du monde ; découvrez les océans, les mers et les rivières ; et explorez les chaînes de montagnes et les volcans du monde entier.
Seterra vous permet de suivre vos progrès dans les catégories et de consulter les classements des meilleurs buteurs pour chaque match.
L’application est gratuite et disponible sur iOS et Android.
Jeux du New York Times
L’application NYT Games propose plusieurs jeux de mots, de logique et de chiffres qui changent chaque jour pour exercer votre esprit. Vous pouvez jouer aux mots croisés, essayer le jeu de devinettes Wordle, regrouper des mots avec un thème commun dans Connections, voir combien de mots vous pouvez créer à partir de sept lettres dans Spelling Bee, et bien plus encore.
L’application coûte 5,99 $ par mois pour un accès et des archives illimités, mais certains jeux comme Wordle, Strands et Mini Crossword sont disponibles gratuitement.
NYT Games est disponible sur iOS et Android.
Gouttes
Si vous souhaitez apprendre une nouvelle langue mais essayer autre chose que Duolingo, Drops est une bonne option. L’application utilise des mini-jeux visuellement attrayants pour vous aider à développer du vocabulaire et des expressions courantes dans plus de 45 langues, avec des leçons de petite taille conçues pour être complétées en cinq minutes environ par jour.
Drops est conçu aussi bien pour les débutants que pour les experts qui souhaitent développer leur vocabulaire de langues étrangères.
La version gratuite de l’application propose des cours de cinq minutes par jour. Vous pouvez obtenir un accès illimité et des fonctionnalités premium pour 11,99 $ par mois ou 79,99 $ par an. L’application est disponible sur iOS et Android.
Cette histoire a été initialement publiée en mars 2026 et est régulièrement mise à jour avec de nouvelles informations.
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