Souffrez-vous de déshydratation et de problèmes physiques connexes lors des changements dans les conditions climatiques? Boire suffisamment d’eau n’hydrate pas le corps. Mais ne vous inquiétez pas. L’entraîneur du style de vie des célébrités, Luke Coutinho, a trouvé la solution parfaite. Dans sa dernière publication Instagram, elle dit: « Il y a de nombreuses raisons à cela, mais la déshydratation peut jouer un grand rôle. » Dans la légende du même poste, il a déclaré: Les symptômes ci-dessus (voir son message photo) peuvent être causés par des problèmes auto-immunes, intestinaux, un manque de sommeil, un stress chronique, des effets secondaires du traitement médical et de mauvais effets de style de vie. Vous êtes responsable de prendre des décisions éclairées en utilisant les médias sociaux … La déshydratation est également liée à tout ce qui précède. «
Dans le même article, il propose une recette « pour faire de l’eau structurée pour aider » dans cette situation. Mais qu’est-ce que l’eau structurée? Selon les entraîneurs de style de vie, « Contrairement à l’eau ordinaire (HO), l’eau structurée a des molécules supplémentaires d’hydrogène et d’oxygène (H302). Il se forme dans un état de type gel afin que nos cellules puissent absorber plus rapidement et plus efficacement.
Les sources naturelles d’eau structurée sont les fruits, l’eau de coco, le lait cru, l’eau de citron, la soupe aux os et les électrolytes faits maison.
Luke a ajouté: « Les électrolytes sont essentiels pour maintenir l’équilibre fluide, la fonction nerveuse et la contraction musculaire dans le corps. Il s’agit d’une recette pour les boissons électrolytiques maison qui incorporent une source d’eau, du sel naturel, des glucides et de la saveur. » Vous trouverez ci-dessous les recettes suggérées par un coach de style de vie.
matériel
1 litre (4 tasses) d’eau purifiée ou filtrée. 1/4 c. À thé de sel de mer ou sel rose himalayen (pour le sodium et les traces de minéraux). 1/4 tasse de jus de citron frais ou de citron vert (car il fournit de la vitamine C et de la saveur). Mais c’est une option.
Préparer l’électrolyte
Commencez avec 1 litre (4 tasses) d’eau purifiée ou filtrée. Ce sera la base de votre boisson électrolytique. Saler. Luke a déclaré: « Ces sels contiennent du sodium et, selon la marque, peuvent contenir des traces de minéraux qui contribuent à l’équilibre de l’électrolyte. » Cela ajoute de la saveur et de la vitamine C, ce qui vous aide à lutter contre le stress oxydatif. Ensuite, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel ou jagré au mélange pour adoucir la boisson. L’entraîneur de style de vie ajoute: « Il agit comme une source de glucides et peut fournir une énergie rapide, surtout après l’exercice. » Incorporer soigneusement le mélange jusqu’à ce que le sel et les édulcorants soient complètement dissous. Gardez à l’esprit que ce n’est pas un remplacement pour les électrolytes médicaux prescrits.
Luke a déclaré: « Cette (boisson) est également idéale pour les enfants, les adultes et les personnes âgées. Si vous avez une condition médicale, prenez des décisions éclairées. Concentrez-vous toujours sur des changements de style de vie tels que la nutrition cytokinétique, l’exercice, le sommeil profond et la santé émotionnelle comme base importante pour la prévention, la récupération et une excellente santé. Obtenez une éducation incompétente. »
Avertissement: Ce contenu, y compris les conseils, fournit uniquement des informations générales. Il ne s’agit en aucun cas de substitut aux opinions médicales qualifiées. Assurez-vous de consulter votre spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique pas la responsabilité de ces informations.
