Notre corps dépend spécifiquement de l’équilibre des bactéries pour « maintenir une glycémie et un taux de cholestérol sain », mais « nous devons nourrir les bactéries ». Le chirurgien Heart est devenu un animateur de télévision de jour, un partisan passionné de RFK Jr., un adepte qui réfute l’hydroxychloroquine traitée à des soignants, et est maintenant chef de Medicaid et Medicare pour l’administration Trump, qui a commencé le processus de confirmation du Sénat vendredi.
Pour soutenir son processus d’équilibre intestinal, Oz stimule les avantages des prébiotiques et des probiotiques, y compris son rôle de conseiller mondial pour les suppléments de marque IHERB.
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L’opinion d’opinion du Washington Post de cette semaine qui a appelé les probiotiques un «gaspillage d’argent», comprend l’article d’opinion du Washington Post de l’instructeur de la Harvard Medical School et du docteur Trisha Pasricha.
Alors, quel médecin est correct? C’est ce que la science nous dit.
Qu’est-ce que les probiotiques?
Le tractus gastro-intestinal humain est colonisé par une variété de micro-organismes, notamment des bactéries, des archées, des virus, des champignons et des protozoaires, explique le Bureau des suppléments de nutrition des National Institutes of Health (NIH). Et l’activité et la composition de ces micro-organismes (souvent connues sous le nom de microbiote intestinal) peuvent affecter la santé et les maladies humaines.
Les probiotiques sont des «micro-organismes vivants» qui, lorsqu’ils sont administrés en bonne quantité, peuvent bénéficier à leur composition de microbiome intestinale, selon l’Association internationale des probiotiques et des prébiotiques.
Il est naturellement présent dans les aliments fermentés qui contiennent du curcuma fait maison Sauerkrautoz, mais comme mentionné dans un article Instagram sur les probiotiques (ci-dessus), il peut également être ajouté aux aliments et disponible en complément alimentaire.
« Cependant, tous les aliments et les compléments alimentaires étiquetés sur le marché ne s’avèrent pas comme des avantages pour la santé », a déclaré le NIH.
C’est là qu’une variété d’opinions entrent en jeu.
Et les suppléments probiotiques?
Comme le souligne Pasricha, sur plus de 1 000 essais cliniques de suppléments probiotiques, il y avait tellement de souches différentes testées qu’ils ont certainement trouvé que les résultats étaient universellement utiles.
Une revue en 2024 des preuves existantes publiées dans Advances in Nutritional Journals a conclu qu ‘ »il existe des preuves suffisantes d’efficacité et de sécurité pour que les cliniciens et les consommateurs envisagent d’utiliser certains probiotiques pendant l’utilisation des antibiotiques et de réduire le risque d’infections respiratoires ».
Cependant, ces chercheurs ont constaté que « nous n’avons pas pu trouver des niveaux de preuve suffisamment élevés pour soutenir des recommandations inconditionnelles à l’échelle de la population pour d’autres critères d’évaluation préventifs examinés pour les personnes en bonne santé. Bien que certaines preuves de signes suggèrent les avantages préventifs des probiotiques, des recherches supplémentaires sont nécessaires. »
Lorsque vous regardez le corps des preuves scientifiques concernant les effets des probiotiques sur sept problèmes de santé différents, rapporte le NIH:
Dermatite atopique
De nombreuses études ont étudié les effets des probiotiques sur cet eczéma le plus commun. Dans l’ensemble, les preuves suggèrent que l’utilisation de probiotiques peut réduire le risque de développer une dermatite atopique, mais elle peut également fournir une atténuation limitée. Les effets dépendent également de la souche utilisée, du moment de l’administration et de l’âge du patient.
Diarrhée aiguë chez les enfants
Une grande revue a révélé que les probiotiques à déformation unique et les probiotiques multi-terrains réduisent considérablement la durée des symptômes, tandis que d’autres probiotiques sont moins supérieurs au placebo.
Diarrhée liée à l’antibiotique
Dans l’ensemble, les preuves disponibles suggèrent que les traitements probiotiques sont initiés à l’aide de souches LGG (Lactobacillus) ou de Saccharomyces bouladii dans les 2 jours suivant la dose antibiotique initiale.
Maladie inflammatoire de l’intestin
La MII est une maladie inflammatoire chronique, y compris la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn, et il n’y a pas de traitement disponible. Dans de nombreuses revues examinant l’efficacité des probiotiques, les chercheurs sont parvenus à des conclusions similaires. Certaines probiotiques peuvent avoir des effets modestement bénéfiques sur la colite ulcéreuse, mais pas la maladie de Crohn.
Syndrome du côlon irritable
Le SCI est un dysfonctionnement gastrrotestinal commun associé à la fois à la contrainte et au microbiote intestinal. Dans l’ensemble, les preuves disponibles indiquent que les probiotiques peuvent réduire certains symptômes, mais met en évidence la nécessité d’essais cliniques supplémentaires pour confirmer les détails de la tension, de la dose et de la durée du traitement.
Cholestérol élevé
Les chercheurs étudient l’utilisation de probiotiques pour améliorer les profils lipidiques. Et dans l’ensemble, les études suggèrent que l’utilisation de plusieurs souches probiotiques peut réduire les taux de cholestérol total et LDL (mauvais), mais suggèrent que davantage d’études sont nécessaires.
obésité
Encore une fois, une enquête plus approfondie est nécessaire. Le NIH déclare: « L’effet des probiotiques sur le poids probiotique et l’obésité peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment la tension probiotique, la dose, la durée et les caractéristiques spécifiques de l’utilisateur, telles que l’âge, le sexe et le poids de base. »
Conclusion: Les juges JU sont toujours absents. Que vous choisissiez d’essayer des suppléments ou non (bien que des recherches sur la sécurité à long terme soient toujours nécessaires car elles sont généralement considérées comme inoffensives), essayez de manger beaucoup de fibres et d’aliments fermentés. Il s’agit notamment du yaourt, du kéfir, du fromage cottage fermenté, du kimchi et d’autres légumes fermentés (comme l’Oz approuvé), et Kombuchati, que les chercheurs de l’Université de Stanford ont montré augmenter la diversité microbienne et une inflammation plus faible.
Détails de complément:
Le gastro-entérologue dit que les probiotiques sont un «gaspillage d’argent». Ce que vous devez faire à la place, c’est que les experts ne devraient pas gaspiller votre argent avec des suppléments Beatroot. Au lieu de cela, Coca-Cola est Oripop et le dernier concurrent de soda prébiotique de Popi. Mais le soda « sain » est-il vraiment bon pour vous?
Cette histoire a été initialement présentée sur Fortune.com.
