Nous savons comment les choix de style de vie affectent le risque de tumeurs cérébrales. Apprenez ce que les experts disent du régime alimentaire, de l’exercice et des facteurs environnementaux qui peuvent affecter la santé du cerveau.
Chaque année, le 8 juin est observé comme la Journée mondiale des tumeurs cérébrales. Cela nous rappelle de faire attention à notre organe le plus important: le cerveau. Le cerveau n’est pas seulement un organe, c’est le centre de commande de notre corps, traitant tous les mouvements avec des émotions, des souvenirs et une précision silencieuse. Cette santé est façonnée non seulement par la génétique, mais aussi par la façon dont nous vivons, nous reposons, mangeons et pensons tous les jours. Les tumeurs cérébrales semblent souvent aléatoires et imprévisibles, mais une question répétitive demeure. Notre mode de vie peut-il influencer la probabilité de les développer?
Selon le Dr Prashant Agarwal, un département de neurochirurgie consultant de l’hôpital Fortis dans le Grand Noida, il n’y a aucune preuve scientifique concluante pour lier directement les choix de style de vie à la tumorigenèse cérébrale. « Mais cela ne rend pas votre style de vie hors de propos », dit-il. « Un corps sain soutient un cerveau sain. Les connexions sont subtiles mais importantes. »
Voici quelques conseils que le Dr Agarwal a sur la protection du cerveau dans la vie quotidienne: « L’exercice est souvent observé à travers des lentilles de fitness et de perte de poids. Cependant, les avantages sont beaucoup plus profonds. L’activité physique normale libère des endorphines et soutient la circulation sanguine du cerveau », explique le Dr Agarwal. Ces messagers chimiques aident votre cerveau à gérer le stress et à maintenir l’équilibre émotionnel. D’un point de vue neurologique, le mouvement est un médicament.
La restauration rapide est pratique, mais pas toujours amicale avec votre cerveau. Le Dr Agarwal souligne que les aliments transformés et les régimes à riche en graisses malsains peuvent provoquer un stress oxydatif. « Les graisses saturées excessives peuvent interférer avec le flux sanguin vers le cerveau et contribuer à l’inflammation », souligne-t-il. Au fil du temps, cela peut affecter la fonction cérébrale et rendre les tissus nerveux plus vulnérables.
Dans un monde célébrant l’agitation, le sommeil est souvent la première victime. Les gens traitent souvent le sommeil comme une option, mais c’est autre chose. « Le cerveau utilise ces temps calmes pour se nettoyer, réparer ce qui est tendu, conserver ce qui est important », explique le Dr Agarwal. Vous le manquez et votre esprit commencera à perdre sa netteté, son équilibre émotionnel et même sa mémoire. Cela ne montre pas tout à la fois, mais les fissures commencent à apparaître.
Les tumeurs cérébrales peuvent ne pas être empêchées par le mode de vie seul, mais nos habitudes sont toujours importantes. Les aliments nutritionnels, les activités régulières et le sommeil de haute qualité forment un élément triple d’une meilleure santé cérébrale. « Les choix petits et cohérents font la différence », explique le Dr Agarwal. Lors de la journée tumorale du cerveau de ce monde, c’est un bon moment pour faire une pause et vous poser des questions. Vous prenez vraiment soin des organes qui dirigent le spectacle?
Avertissement: (Les conseils et les suggestions de l’article sont uniquement des informations générales et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou votre diététiste avant de commencer un programme de fitness ou de changer votre alimentation.)
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