Le stress ne commence pas à frapper, il demeure. Dans le monde au rythme rapide d’aujourd’hui, des délais de travail rapprochés et Bill s’élève à des alertes sur les réseaux sociaux sans fin et à des déplacements obstrués, le stress est devenu un compagnon constant pour beaucoup.
Ce n’est plus seulement un fardeau émotionnel. Ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que le stress chronique réduit discrètement la santé cardiaque et augmente les risques de manière qui n’est pas immédiatement visible.
Mon esprit ressent le poids de l’anxiété et de l’épuisement professionnel, mais mon esprit commence également à lutter. Dans un monde qui est toujours en marche, l’esprit porte tranquillement des coûts. Dans une interview avec le Hindustan Times, le Dr Niranjan Hiremath, consultant principal et chirurgien cardiovasculaire et aortique à l’Indraprastha Apollo Hospital à New Delhi, a partagé des informations sur la façon dont les effets cardiaques cachés du stress chronique et de la détection précoce peuvent sauver des vies.
Comment le stress chronique peut affecter tranquillement la santé de votre cœur
Lorsque le stress est tissé dans les structures de la vie quotidienne, le corps reste dans un état de vigilance constante. Des hormones telles que le cortisol et l’adrénaline sont destinées à aider à des urgences et à continuer d’augmenter plus longtemps qu’elles ne le devraient, poussant le cœur en surmultipliée. Le rythme cardiaque se resserre, la pression artérielle augmente et l’inflammation s’accumule doucement dans les vaisseaux sanguins. Si elle n’est pas contrôlée ou ignorée, cette condition peut également être nocive non seulement émotionnellement mais physiquement.
D’un autre côté, les effets du stress ne prennent pas des années à faire surface. De nombreux individus apparemment en bonne santé dans la trentaine ou la quarantaine semblent sains de l’extérieur et montrent les premiers signes de problèmes cardiovasculaires. Ce qui est encore plus surprenant, c’est l’augmentation de la crise cardiaque silencieuse / arrêt cardiaque.
Ce sont des épisodes de symptômes d’avertissement très vagues, tels qu’une légère inconfort, une indigestion ou une fatigue anormale, souvent ignorée ou confondu avec des mineures. Dans une routine à haute pression où le repos est rare et le bien-être est sur le siège arrière, le cœur va en payer le prix.
Pourquoi les jeunes ne protègent pas les risques pour la santé?
Il fut un temps où les problèmes cardiaques étaient considérés comme une préoccupation plus tard dans la vie. Cela est apparu après l’âge de 50 ans. Aujourd’hui, les graines de problèmes cardiovasculaires sont souvent détenues beaucoup plus tôt. Des habitudes de sommeil irrégulières, sauter des repas dans la vie quotidienne, passer du temps collé aux écrans numériques et gérer une pression constante au travail reconstruit une situation à risque cardiaque. Même sans antécédents familiaux, les choix de style de vie sédentaire sont suffisants pour mettre les jeunes en danger.
Cependant, de nombreux jeunes se tournent vers des solutions rapides en buvant une tasse de café supplémentaire pour les garder éveillées et en buvant des cigarettes, ou un aliment confortable, pour calmer les nerfs après une longue journée fatiguée. Ceux-ci peuvent apporter un soulagement temporaire, mais en réalité, toutes ces activités exacerbent les conditions cardiaques. Ce qui ressemble à une solution est souvent simplement d’ajouter du carburant au feu. Au fil du temps, la blessure augmentera tranquillement jusqu’à un jour, et les symptômes de l’avertissement deviennent impossibles à ignorer.
L’importance des habitudes de style de vie
Mais prendre soin de l’esprit ne nécessite pas beaucoup de sacrifice, mais en réalité, cela commence par un choix simple et conscient. Manger une alimentation fraîche et équilibrée, au moins 30 minutes d’activité physique quotidienne, des cycles de sommeil réguliers et de courtes pauses de l’écran numérique peut fonctionner incroyable pour les individus et aider à réinitialiser le corps et l’esprit. De plus, l’intégration des pratiques dans la vie quotidienne, telles que le yoga, la respiration profonde ou les promenades courtes pendant les pauses travail, peut réduire considérablement les niveaux de stress et soutenir la santé cardiovasculaire.
De plus, attendre une douleur thoracique ou un essoufflement avant de regarder un cardiologue est une erreur que de nombreuses personnes regrettent. Un test cardiaque de routine est une forme d’estime de soi, même lorsqu’il n’y a pas de symptômes. Ces projections annuelles deviennent encore plus importantes pour les personnes ayant des conditions telles que le diabète, l’hypertension et le cholestérol élevé. Des tests simples tels que l’ECG, les profils lipidiques et les tests sur tapis roulant peuvent fournir des informations précieuses sur la fonction cardiovasculaire. Les signaux initiaux, s’ils sont diagnostiqués dans le délai, peuvent aider à prévenir de graves préoccupations plus tard.
Soins préventifs pour la panique
Le cœur envoie souvent des signaux tranquilles avant de crier. Sauter ce bilan de santé régulier ou ignorer l’inconfort thoracique léger peut sembler inoffensif, mais il peut avoir d’excellents résultats à long terme. La conscience et la détection précoce restent l’allié le plus puissant dans la lutte contre les maladies cardiaques.
Dans un monde en mouvement, le ralentissement est une habitude vitale. Mind se soucier des premières offres qui offrent non seulement une longévité mais aussi une meilleure qualité de vie. L’équilibre n’est pas le luxe. C’est nécessaire. En ce qui concerne la santé cardiovasculaire, la prévention est toujours meilleure que le traitement. C’est la seule chose que nous avons un contrôle complet.
La façon dont la détection précoce peut sauver des vies
Dans le monde au rythme rapide d’aujourd’hui, les maladies cardiaques sont discrètement devenues l’une des plus grandes menaces pour la santé en Inde, en réclamant près d’un sur quatre. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que les problèmes cardiovasculaires affectent de plus en plus les jeunes, provoquant souvent des coups sans avertissement préalable.
Dans de nombreux cas, il n’y a aucun symptôme précoce. Le premier signe de problème se révèle être le dernier. Par conséquent, la détection précoce joue un rôle important dans la sauvegarde des vies. L’attraper tôt n’est pas important et peut faire la différence entre la vie et la perte.
Menace tranquille, dommages invisibles
La partie délicate de nombreux problèmes cardiovasculaires est qu’ils ne donnent souvent pas un avertissement clair. Des problèmes tels que l’hypertension, l’accumulation de cholestérol ou le diabète à un stade précoce peuvent s’accumuler tranquillement au fil du temps, endommager lentement les vaisseaux sanguins et provoquer une course excessive du cœur. Il n’y a pas de symptômes évidents, donc la plupart des gens ne réalisent pas que quelque chose ne va pas jusqu’à ce qu’ils subissent un événement cardiaque sérieux, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
D’un autre côté, les modes de vie modernes ne sont pas utilisés non plus. Des habitudes comme une longue assise, un stress constant, un sommeil irrégulier, une alimentation malsaine et un tabagisme sont tous à des coûts graves. Avec une vie urbaine rapide et des environnements de travail de plus en plus exigeants, même les individus dans la trentaine et la quarantaine ont montré des signes de problèmes cardiaques. C’est pourquoi il est important de ne pas attendre les symptômes, et avoir votre santé cardiaque tôt peut faire toute la différence.
Pourquoi le dépistage est-il important?
Le dépistage régulier de la santé peut être détecté bien avant que les problèmes cardiaques potentiels ne augmentent. Les tests de base tels que l’ECG (ECG), la vérification du cholestérol, la mesure de la pression artérielle, le taux de glycémie et même le TMT (test sur tapis roulant) fournissent des informations importantes sur la santé cardiovasculaire et aident à diagnostiquer les problèmes. Des outils avancés tels que la notation coronarienne du calcium et les tests sensibles de la troponine peuvent devenir plus accessibles et peut reprendre les premiers signes de problèmes cardiaques.
La technologie portable a parcouru un long chemin. Les montres intelligentes peuvent détecter les rythmes cardiaques irréguliers, aider à identifier des conditions comme la fibrillation auriculaire et augmenter le risque d’AVC. Si vous avez une maladie cardiaque dans votre famille, ou si vous avez des conditions liées au mode de vie existantes comme le diabète, l’hypertension ou l’obésité, il est sage de commencer un dépistage cardiaque annuel dès que vous atteignez la trentaine. Quelques étapes simples aujourd’hui aideront à prévenir les événements qui changent la vie demain.
