À l’aube de 2026, les influenceurs nationaux et internationaux des médias sociaux ont déclaré que cette année serait l’année du « style de vie analogique ». Il s’agit d’un appel à réduire la connectivité numérique à mesure que la technologie intelligente et le temps passé devant un écran accaparent la capacité d’attention des gens.
L’influenceuse californienne Selly Tan a déclaré que les gens avaient « à nouveau envie de choses réelles » et se sont engagés à imprimer leurs propres photos, à lire davantage de livres et de magazines et à s’adonner à des passe-temps qui ne nécessitent pas de Wi-Fi.
L’influenceuse britannique Rosie Occaccia a déclaré que cette année serait « l’ère de l’analogique », alors que les consommateurs se tourneraient vers les iPod et les disques pour diffuser de la musique en streaming et choisiraient l’artisanat plutôt que le doomscrolling.
L’influenceuse allemande Sanchi Oswal a déclaré dans un article qu’elle estimait que le passage à l’analogique réduirait « son exposition et sa dépendance à la stimulation numérique », en particulier sur les téléphones mobiles.
Pour une génération qui a grandi dans un monde entièrement numérique, la dépendance à l’égard de la technologie est une habitude familière dont certains tentent de se débarrasser.
« Je regarde des écrans toute la journée, de midi à 17 heures, puis je rentre à la maison, je regarde mon téléphone et je parcours les réseaux sociaux », a déclaré Lily Beekoop, étudiante en dernière année à l’Université de Californie du Sud, inscrite dans un cours de divertissement, de marketing et de culture. « J’ai l’impression que je n’ai pas la possibilité de vraiment m’éloigner de la technologie dans ma vie quotidienne. »
Passez du temps à l’extérieur et vous constaterez que des personnes de tous âges utilisent constamment des smartphones et d’autres appareils numériques pour effectuer des tâches quotidiennes telles que la communication, la traduction, la navigation, les services de livraison, la planification et le divertissement. Selon les données du Pew Research Center publiées en 2025, on estime que 91 % des adultes américains possèdent un smartphone, contre 35 % en 2011, lorsque le centre a enquêté pour la première fois sur la possession de smartphones.
L’objectif de la tendance du « style de vie analogique » est d’éloigner les gens de la connectivité numérique constante en s’engageant dans des activités tangibles qui les aident à récupérer leur temps.
Mais les smartphones ne sont pas les méchants de cette histoire ; c’est un outil, explique Natalia Kodayari, chercheuse postdoctorale au Département de psychiatrie et des sciences du comportement de l’Université de Californie à Davis.
« C’est un outil utile, mais il peut être difficile à gérer », a-t-elle déclaré.
Pourquoi maintenant ?
La dépendance aux smartphones existe depuis des années, mais les experts affirment qu’elle a été exacerbée par la pandémie de coronavirus, qui a contraint les gens à rester chez eux pendant des semaines et des mois.
« Les gens étaient bouleversés, déprimés et effrayés », a déclaré Karen North, professeur de médias sociaux numériques et de psychologie à l’Université de Californie du Sud, ajoutant que tout ce qu’ils avaient était leur téléphone portable, Zoom et leur famille immédiate.
Mais des années après le confinement, les gens se retrouvent toujours obligés de regarder leur téléphone pour s’informer, faire du shopping ou ne rien faire du tout.
« C’est semblable à se ronger les ongles ou à une habitude nerveuse », explique North.
Le Dr Anna Lembke, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement à l’Université de Stanford, a déclaré que les gens sont de plus en plus conscients que non seulement les appareils eux-mêmes créent une dépendance, mais que de nombreuses applications téléphoniques sont conçues pour capter et retenir l’attention d’une personne.
« Il y a un coût d’opportunité énorme à s’engager sur ces plateformes, et[les gens]se laissent entraîner et finissent par y consacrer beaucoup plus de temps qu’ils ne l’avaient prévu ou souhaité », a déclaré Lembke. « La recherche montre que les gens sont moins heureux qu’ils ne l’étaient il y a 15 ou 20 ans. »
Mais ce n’est pas la première fois que des gens tentent de s’éloigner du monde en ligne, même si ce n’est que temporairement.
En 2010, l’agence mondiale d’études et d’études de marché Mintel a favorisé la tendance au « désengagement », prédisant que les consommateurs voudraient abandonner considérablement les appareils numériques à mesure que la technologie moderne créait des « niveaux inévitables de connectivité ».
Mais certains disent que la peur de passer à côté (« FOMO ») qui accompagne l’amputation peut être tout aussi effrayante.
« C’est un peu dommage d’avoir accès à tout le temps et de devoir répondre à tout, mais en même temps, à l’ère du numérique où nous avons tellement accès, je pense que ne pas répondre, c’est comme ne pas faire partie de la communauté », a déclaré Maya Ding, senior à l’Université de Californie du Sud.
Les experts affirment que ce sentiment coïncide avec l’émergence d’Internet, des médias numériques et du concept d’accès 24h/24 et 7j/7.
Les gens essaient de donner un sens à leur mécontentement, et cela « revient à établir un lien légitime entre leur vie en ligne et leur état psychologique général, et ce n’est pas bon », a déclaré Lembke.
Des études ont montré une corrélation entre une grave dépendance au numérique et des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et le stress.
Le concept de déconnexion de votre vie numérique n’est pas nouveau, mais les défis de TikTok et les tendances des médias sociaux « nous disent : ‘Ce n’est pas seulement vous, c’est tout le monde' », a déclaré North, et voici ce que vous pouvez faire pour y remédier.
En quoi la tendance du « style de vie analogique » est-elle différente ?
Les tendances analogiques sont une autre façon de briser les habitudes numériques. En effet, en adoptant des technologies plus anciennes et en passant du temps à créer des projets, les gens cherchent à se divertir et à se détendre d’une manière qui n’implique pas l’utilisation en ligne, disent les experts.
L’objectif de cette tendance est « le désir de rééquilibrer le temps et l’énergie et de réduire les distractions et le stress associé », a déclaré Kodayari, dont les recherches portent sur les mécanismes de l’attention et des émotions.
En général, la vie moderne est facile à distraire en raison de sa variété et de sa commodité.
« Imaginez avoir un seul espace pour accueillir le travail, la détente, la communication, la musique, un agenda quotidien et un service de restauration. Il est très difficile pour un individu de rester physiquement présent vers une activité ou un objectif chaque jour », a-t-elle déclaré.
Une étude publiée dans la National Library of Medicine en 2018 a observé combien de fois 216 participants ont vérifié leur smartphone sur une période de 56 jours. Une étude menée par Larry Rosen, Ph.D., professeur émérite et ancien directeur du département de psychologie de la California State University Dominguez Hills, a révélé que les participants déverrouillaient leur téléphone plus de 60 fois par jour pendant trois à quatre minutes à chaque fois, ce qui représente un total de 220 minutes d’utilisation quotidienne.
Il n’est pas surprenant que les jeunes et les jeunes générations adoptent des modes de vie analogiques comme un moyen d’être plus attentif et plus intentionnel.
« Je pense que le thème vraiment important ici est de créer des limites », a déclaré Kodayari.
Comment réduire la connectivité numérique
Il n’existe pas d’approche unique pour réduire ou créer des limites dans votre vie numérique. Mais en réalité, vous devrez peut-être diffuser vos suggestions en ligne sur la façon de procéder.
Les influenceurs se joignent à la tendance en publiant des articles sur des sacs en toile remplis de fournitures d’artisanat et en achetant des iPod reconditionnés.
Selon l’entreprise, cette recommandation a augmenté les recherches pour « iPod » sur eBay de plus de 1 200 recherches par heure dans le monde de janvier à octobre 2025. Pour les modèles d’iPod de 3e génération, le prix de vente moyen des utilisateurs d’EBay dans le monde a augmenté de 50 % en 2025 par rapport à 2023. L’iPod Nano de 3e génération a augmenté de 60 % et l’iPod Classic de 6e génération a augmenté de 40 %.
En ce qui concerne l’artisanat, la société mondiale d’études de marché Market Research Future prédit que le marché de l’artisanat augmentera régulièrement, passant de 42,83 milliards de dollars à l’échelle mondiale en 2025 à 64,95 milliards de dollars d’ici 2035, en partie sous l’effet « des individus cherchant un débouché pour leur créativité ».
Vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour rejoindre la tendance du style de vie analogique. C’est parce que faire des changements drastiques ou se lancer dans un passe-temps à la mode peut ne pas être utile, car ce n’est pas quelque chose auquel on s’en tiendra à long terme, a déclaré Kodayari.
Si vous souhaitez sérieusement réduire votre utilisation globale du numérique, commencez par modifier quelques habitudes, a-t-elle déclaré.
« Faites des changements que vous pensez vraiment pouvoir faire de manière cohérente », a-t-elle déclaré.
Voici quelques petits ajustements courants que les gens apportent à leur vie quotidienne pour vivre un style de vie analogique.
Mettez votre téléphone hors de vue lorsque vous travaillez sur une autre tâche. Placez-le dans un tiroir ou dans une pièce complètement séparée.
Supprimez l’application de l’écran d’accueil de votre téléphone ou supprimez-la complètement.
Désactivez ou arrêtez les notifications indésirables.
Remplacez votre temps à parcourir les réseaux sociaux par une autre activité comme la marche, l’artisanat, la lecture ou la cuisine.
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Cette histoire a été initialement publiée dans le Los Angeles Times.
