Dernière mise à jour:22 août 2025, 10:46 IST
S’exprimant lors du lancement du livre, Akshay Kumar a révélé des habitudes de style de vie simples qui l’aident à rester en bonne santé et à maintenir ses niveaux d’énergie.
Akshay Kumar a clairement indiqué qu’il jeûnerait lundi pour des prestations de santé.
En ce qui concerne la fitness à Bollywood, Akshay Kumar a longtemps établi l’étalon-or. À 57 ans, la superstar continue d’étourdir les fans avec son énergie, son agilité et son engagement envers un mode de vie sain. Connu pour prendre ses cascades et accepter la discipline autour des raccourcis après un repas propre, il a récemment partagé les principes qui font de lui sa forme physique.
Lorsque vous savez déjà quand vous démarrez votre corps, Akshay Kumar a révélé que sa philosophie de bien-être est résumé en trois choses: jeûner une fois par semaine, terminant le dîner avant le coucher du soleil, vous éloignant de la musculation traditionnelle.
Jeûne toute la journée le lundi
Selon Akshay, la discipline est au cœur de son style de vie. Partageant son rituel hebdomadaire, il a expliqué:
« Je jeûne le lundi. Comme un jeûne d’une journée. Le dimanche est mon dernier repas, puis lundi est rapide toute la journée jusqu’à mardi matin. »
Le jeûne présente plusieurs avantages. Il stimule le métabolisme, réinitialise le rythme circadien, améliore le sommeil, favorise la digestion et renforce la concentration. C’est aussi un moyen naturel de détoxifier le corps.
Pourquoi 18h30 est sa coupure de dîner
L’acteur a également révélé l’habitude de manger un dîner tôt – toujours jusqu’à 18h30. Expliquant la raison, il a dit: « Il est temps pour votre estomac de se détendre jusqu’à ce que vous vous réveilliez. Mais quand nous nous réveillons, nous prenons le petit déjeuner et encore un mauvais estomac fonctionne. Cela l’explique d’une manière très simple.
Il a dit: « Je ne pense pas qu’avec toutes les parties de votre corps, si vous faites la plus grande attention à votre estomac, votre maladie se rapprochera de vous. Vous avez le temps de digérer la nourriture, donc au moment où vous dormez entre 21h et 22h, votre estomac est prêt à se reposer complètement. »
Sa philosophie d’entraînement: pas de poids, juste un mouvement
Beaucoup jurent aux gymnases traditionnels, mais Akshay a avoué qu’il ne s’entraînait traditionnellement pas. Il évite les régimes de collision, les aliments transformés et les poids de poids et préfère l’entraînement naturel et fonctionnel. Au lieu de cela, ses régimes incluent l’escalade, les sports de plein air et les exercices de poids corporel.
En riant, il a expliqué la configuration du gymnase. « It’s For Monkeys » a été conçu pour grimper et suspendre plutôt que pour soulever.
Le mantra de fitness d’Akshay n’est pas au cœur de celui-ci, c’est une question de durabilité plutôt que de tendances. Son accent mis sur la santé intestinale, le régime conscient et les mouvements naturels reflètent une philosophie au-delà de l’esthétique. Il s’agit de la longévité, de l’équilibre et du maintien de la lumière, de la forte et des troubles du corps.
Position:
Delhi, Inde, Inde
