La frustration occasionnelle est normale, mais les crises de colère fréquentes sont plus qu’une bonne humeur. Il peut s’agir d’un signe subtil d’une maladie de vie grave: l’hypertension (hypertension). L’hypertension, ou hypertension, est parfois appelée un « tueur silencieux » car il ne présente généralement pas de symptômes clairs. Cependant, les stimuli émotionnels tels que la colère répétitive, le stress et l’irritabilité peuvent être des signaux d’avertissement que votre tension artérielle est déséquilibrée. Lorsque vous êtes en colère, votre corps assouplit les hormones de stress qui font battre votre cœur plus rapidement, restreignez vos vaisseaux sanguins et augmente temporairement la pression artérielle. Cependant, si cela devient une habitude, cela peut causer des dommages à long terme.Selon le Dr Vijaya Parmar, un consultant en cardiologie non invasif à l’hôpital Kokilaben Dhirubhai Ambani à Mumbai, « les personnes d’âge moyen sont particulièrement sensibles en raison des fluctuations des niveaux d’hormones, une augmentation du stress du travail et des tâches domestiques.Le traitement de cette maladie de style de vie ne nécessite pas nécessairement des changements complets, mais nécessite un engagement envers certains changements importants.Manger intelligent: adoptez un régime de tableau de bord riche en fruits et légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en gras, réduisant le sel et les aliments transformés• Déplacer: au moins 30 minutes d’activités moyennes, comme la marche active ou le vélo, la plupart des jours• Gestion du stress: des activités quotidiennes régulières telles que passer du temps pour la respiration profonde, la méditation ou les passe-temps peuvent conduire au calme et à l’équilibre• Limiter l’alcool et la caféine: la modération est également importante.• Surveillance régulière: chèques réguliers à la maison ou avec un médecin si nécessaireDe plus, les changements de style de vie sont de perdre un excès de poids, de regarder votre tour de taille et d’arrêter de fumer. Passez une bonne nuit de sommeil, respectez votre horaire de sommeil et vérifiez régulièrement votre cholestérol et votre glycémie
Si vous vous sentez fréquemment en colère, cela vaut la peine de jeter un look plus profond. C’est peut-être un moyen de signaler à votre corps que votre tension artérielle augmente. La détection précoce et la gestion cohérente peuvent faire toute la différence.
