Dernière mise à jour:4 août 2025, 13:46 IST
Aujourd’hui, on estime que l’un des Indiens sur cinq souffre de troubles musculo-squelettiques, notamment l’arthrose, les plaques de glissement, les épaules congelées et les larmes de ligament.
Nos articulations exigent non seulement des préoccupations liées à l’âge, qui sont des responsabilités à vie, mais aussi des responsabilités beaucoup plus tôt que vous ne l’imaginiez beaucoup plus tôt dans la vie.
Jusqu’à il y a des décennies, les problèmes osseux et articulaires étaient principalement associés aux personnes âgées en Inde. Cependant, ces dernières années, j’ai observé une tendance de plus en plus inquiétante dans les soins de plus en plus de patients, avec des plaintes selon lesquelles les patients dans la trentaine et la quarantaine sont tenus pour les personnes âgées. Des conditions telles que le bas du dos, la dégénérescence du cartilage et même les premiers stades de l’arthrose, affectent bien plus tôt que prévu.
Le Dr Amin Rajani, un chirurgien orthopédiste basé à Mumbai, est spécialisé dans l’arthroscopie, le remplacement des articles et les blessures sportives, partage tout ce que vous devez savoir.
De nombreux facteurs ont entraîné cette augmentation, en particulier dans les zones urbaines. Ceux-ci incluent le travail de bureau, le manque d’activité physique, la faible force du noyau, le temps d’écran excessif et la séance à long terme en raison du temps passé devant le téléviseur. Après Covid, la tendance à travailler à domicile alors qu’il était pratique, a conduit à de mauvaises habitudes de posture dans la vie quotidienne. De plus, des pratiques d’exercice inappropriées telles que la conduite sur des surfaces dures, la levée de poids sans orientation d’experts et la participation à des activités choquantes sans échauffement ni conditionnement appropriés ont contribué à la forte augmentation des blessures articulaires.
Même les gens de gymnase ordinaires ne sont pas à l’abri. J’ai traité de nombreux cas d’impacts à l’épaule et de blessures à la coiffe des rotateurs résultant d’une formation enthousiaste ou fausse.
Aujourd’hui, on estime que l’un des Indiens sur cinq souffre de troubles musculo-squelettiques, notamment l’arthrose, les plaques de glissement, les épaules congelées et les larmes de ligament. Parmi ceux-ci, l’arthrose du genou, en particulier, est la plus répandue chez les adultes urbains de plus de 45 ans. Les femmes en particulier le post-ménopause sont susceptibles de troubles des articulations en raison de changements hormonaux qui affectent la santé des os et des articles.
Cependant, la tendance la plus préoccupante est le besoin croissant de soins orthopédiques avancés chez les jeunes. De nombreux jeunes patients, âgés de 35 ans, ont subi des procédures de préservation conjointes telles que l’arthroscopie, le traitement par PRP et même les injections de cellules souches, ce qui ralentit la dégénérescence articulaire.
Dans certains cas, la chirurgie de remplacement conjoint pour les patients de moins de 50 ans, qui est sans précédent dans la génération précédente, a été envisagée. Certaines conditions de la hanche, telles que les collisions acides acétiques fémorales (FAI), dans lesquelles les os de la hanche ne s’adaptent pas correctement, sont diagnostiqués beaucoup plus fréquemment. Ces problèmes chez les jeunes adultes n’ont aucun rapport avec le vieillissement, mais sont principalement causés par de mauvais choix et une fausse biomécanique des choix de style de vie.
La bonne nouvelle est que la plupart de ces conditions sont évitables. Certains ajustements de style de vie peuvent grandement contribuer à maintenir la santé conjointe. Je recommande toujours d’incorporer au moins 30-30-45 minutes d’activité physique dans votre routine quotidienne, comme la marche, la natation, le yoga ou l’entraînement en force à faible impact.
Il est tout aussi important de maintenir un poids santé, de pratiquer une bonne posture et d’assurer une bonne consommation de calcium et de vitamine D. Pour les personnes impliquées dans la formation sportive et au gymnase, il est essentiel de rechercher des conseils d’experts à un entraîneur, de se réchauffer correctement et d’apprendre des techniques de prévention des blessures. Enfin, n’ignorez pas la douleur persistante ou le retard en cherchant une aide professionnelle. Le diagnostic et le traitement précoces peuvent prévenir les dommages à long terme.
Nos articulations exigent non seulement des préoccupations liées à l’âge, qui sont des responsabilités à vie, mais aussi des responsabilités beaucoup plus tôt que vous ne l’imaginiez beaucoup plus tôt dans la vie.
Vétéran des médias et passionnés de journalisme avec plus d’une décennie d’expertise, Swati Chaturvedi est plus qu’un simple conteur. Elle est un tisserand de paysage numérique et de sagesse. En tant que figure importante de News18 Engl …En savoir plus
Vétéran des médias et passionnés de journalisme avec plus d’une décennie d’expertise, Swati Chaturvedi est plus qu’un simple conteur. Elle est un tisserand de paysage numérique et de sagesse. En tant que figure importante de News18 Engl … En savoir plus
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