Le café est-il la première chose que vous atteignez le matin? Vous voudrez peut-être le repenser. L’entraîneur du fitness et du style de vie, Luke Coutinho, a émis un fort avertissement quant au risque de boire du café à jeun.
Dans un récent post Instagram, Luke Coutinho travaille fortement sur la question d’Indo. Le café est-il sain lorsqu’il est consommé pour la première fois sans nourriture le matin? Sa réponse a été claire et surprenante. Son message était caractérisé par un message demandant: « Désumance hormonal? Déséquilibre du cortisol? Des pointes d’anxiété et des sautes d’humeur? », Suivi d’une réponse solide.
Selon Coutinho, manger du café sans nourriture peut entraîner des déséquilibres hormonaux, une augmentation de l’anxiété et des sautes d’humeur. Il recommande de remplacer cette habitude par une approche plus équilibrée. Au lieu d’atteindre le café en premier, il suggère l’hydratation, la consommation de graisses saines, les protéines et les fruits pour soutenir la digestion et le bien-être global avant de se livrer à votre breuvage préféré.
Il continue avec «Hydrate, graisse, protéines, fruits, café et café d’abord» dans le message photo. Entre autres avantages majeurs pour la santé, il contient de l’eau, de bonnes graisses, des protéines et des fruits pour hydrater le corps. Ce n’est que dans ce cas, dit-il, vous devriez consommer du café.
Il a conclu son message avec un fort rappel qu’il « n’a pas reçu d’éducation non affectée ». Dans la légende, il a souligné encore plus. « Tout le monde est différent, mais il y a une bonne façon de faire les choses … » #Coffee #Holistidichealth.
Un utilisateur a demandé à Luke Coutinho dans la section des commentaires. En réponse, Luke Coutinho a déclaré: « Vous devez y travailler. Ce n’est pas quelque chose avec lequel vous devez avoir du mal.
Ce n’est pas la première fois que Luke Coutinho parlait d’obtenir les meilleurs avantages de boire du café. Auparavant, il a révélé que si vous consommez régulièrement une caféine excessive, vous pouvez ressentir de l’agitation, des nausées et même des vomissements.
Pour rendre votre café plus sain, il suggère six façons possibles dans sa publication Instagram. « Les avantages magiques et puissants pour la santé résident dans la qualité du café et de sa noirceur. Tout le reste peut être discutable. Gardez-le aussi noir que possible, le lait d’avoine est le moyen le plus rapide de tirer et de faire grimper la glycémie », lit un extrait de sa légende. Lisez pour en savoir plus.
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