Le laps de mémoire occasionnel, souvent appelé «moment avancé», est courant pour l’âge des gens, mais les experts disent généralement que ce n’est pas une préoccupation à moins qu’il n’interfère avec la vie quotidienne.
« Le cerveau est le même que le reste du corps et, au fil du temps, il peut ne pas fonctionner comme elle le faisait », explique la neuropsychologue Julie Brody Majid, une mémoire de l’hôpital MacLean, membre de Harvard. Clinique. « La plupart des problèmes de mémoire font partie du vieillissement normal, mais dans certains cas, ils sont exacerbés par des problèmes que les gens peuvent gérer. »
Les enveloppes de mémoire commencent généralement dans les années 50 ou 60 en raison de domaines qui provoquent l’apprentissage et le rappel en raison des changements chimiques et structurels de l’hippocampe du cerveau et du lobe frontal. La réduction de ces zones, souvent causée par le rétrécissement des artères qui réduisent l’approvisionnement en oxygène, peuvent rendre les informations nouvelles et existantes plus difficiles.
Cependant, le vieillissement n’est pas toujours la principale cause. Les problèmes de mémoire peuvent être attribués à la dépression, au stress, à l’anxiété, aux médicaments et au manque de sommeil, a noté Brody Majid.
« La dépression peut perturber la capacité du cerveau à concentrer, traiter et accéder aux informations », a-t-elle déclaré. Le stress chronique et l’anxiété peuvent déborder de cortisol dans votre cerveau. Le cortisol est une hormone de stress qui affecte les régions cérébrales liées à la mémoire au fil du temps. «La dépression, le stress et l’anxiété peuvent provoquer des pensées négatives et obsessionnelles qui empêchent les gens d’être concentrés et présents.
De plus, certains médicaments peuvent provoquer du brouillard cérébral, et les troubles du sommeil (tels que l’insomnie et l’apnée du sommeil) peuvent altérer la fonction cérébrale.
Pour gérer les wraps de mémoire, les experts suggèrent d’utiliser des techniques pratiques. Souvent, l’absentéisme causé par le multitâche ou la distraction est traité en établissant des routines telles que la création de listes de tâches, la définition de rappels et la mise en place d’éléments essentiels tels que les clés et les téléphones dans des emplacements désignés.
Pour la difficulté des rappels de noms, nous relions les gens à des références familières. Cela peut améliorer la mémoire, comme le travail, les intérêts ou quelqu’un avec des noms similaires. La discussion régulière et l’examen des informations importantes peuvent également aider à maintenir des souvenirs qui pourraient autrement disparaître au fil du temps.
Brody Magid vous a recommandé de consulter votre médecin si votre mémoire devient plus fréquente ou perturbe vos activités quotidiennes. Lors de la recherche de conseils médicaux, fournissant plus d’informations telles que l’oubli est liée au stress ou à la distraction, à l’identification des facteurs de style de vie, des problèmes médicaux ou si des tests supplémentaires dans une clinique de mémoire sont nécessaires.
« Toutes ces informations de base peuvent vous aider à déterminer si les facteurs de style de vie ou les problèmes médicaux peuvent fonctionner et doivent être traités, ou si un examen officiel est requis dans une clinique de mémoire.
