Pour Hasha Jasmine, l’eczéma était bien plus qu’une simple affection cutanée. Cela a affecté sa vie quotidienne et son alimentation et lui a fait perdre confiance en elle.
Aujourd’hui marchande visuelle de 28 ans, elle a connu des années de rechutes, de traitements et de revers avant de trouver un moyen de reprendre le contrôle grâce à des changements de style de vie.
Son voyage a commencé à l’âge de sept ans, lorsqu’on lui a diagnostiqué un eczéma léger (une maladie de peau qui provoque une peau sèche, des démangeaisons et des irrégularités) dans une clinique gouvernementale.
On lui a prescrit des antihistaminiques topiques et des crèmes à base d’eau pour soulager les démangeaisons, réduire la douleur et garder sa peau hydratée.
Au départ, l’état de Hasya était encore gérable.
Cependant, à l’âge de 15 ans, ses symptômes s’étaient aggravés et on lui a prescrit des stéroïdes topiques pour prévenir les poussées.
« Au début, les stéroïdes rendaient ma peau très lisse, mais avec le temps, la situation s’est aggravée », dit-elle.
« La peau s’est décollée et a saigné, et la peau cicatrisée est devenue dure et très difficile à déplacer. »
Au début de la vingtaine, Hasya a consulté un dermatologue pour un traitement plus ciblé et supervisé.
Cependant, le coût des soins de longue durée est devenu un problème et peu d’améliorations notables ont été constatées.
«On m’a conseillé d’attendre et de voir, mais c’était cher, alors je l’ai traité à la maison avec le même traitement», dit-elle.
« Je continuais à acheter les mêmes médicaments et crèmes à la pharmacie parce que c’était pratique, mais il n’y avait aucun contrôle médical.
« Rétrospectivement, je ne recommanderais pas cela. »
Hasya a ensuite consulté un autre médecin et a commencé un traitement au méthotrexate, un immunosuppresseur utilisé pour traiter les affections inflammatoires, mais a arrêté le traitement au bout de cinq mois parce qu’elle s’inquiétait de ses progrès.
Pendant ce temps, elle a découvert les symptômes de sevrage des stéroïdes topiques (TSW). Le TSW est une affection associée à l’utilisation à long terme de stéroïdes qui peut provoquer de graves rougeurs, des brûlures et une desquamation de la peau.
« Peu de gens comprennent le TSW, et ce n’est pas nécessairement largement reconnu. Au lieu de cela, il est souvent classé comme eczéma chronique », dit-elle.
Décidant d’adopter une approche différente, elle a décidé de prendre une nouvelle habitude après sa dernière utilisation de stéroïdes.
construire une nouvelle routine
Ce fut le tournant.
Hasya s’est progressivement sevrée des stéroïdes et a commencé à changer son mode de vie, en commençant par son alimentation.
« L’alimentation est devenue un élément important dans la gestion de mon eczéma », dit-elle.
« Il y a beaucoup de choses que je ne peux pas manger, alors je mange ce qui me convient. »
Son alimentation est simple et cohérente, mettant l’accent sur les légumes et les fibres, ainsi qu’une petite portion de riz.
« Je mange habituellement un peu de riz et beaucoup de légumes », explique Hasya.
Sa cuisine est simple, composée souvent de plats simples tels que des légumes bouillis et de la soupe au brocoli.
Par essais et erreurs, elle a identifié les aliments qui étaient des déclencheurs pour elle.
« Les patates douces, le bok choy, les carottes et le brocoli me conviennent, mais les tomates et les fruits de mer peuvent provoquer de l’eczéma », explique-t-elle.
Le Dr Liu Bee Teng, médecin généraliste spécialisé en médecine fonctionnelle, a déclaré que l’expérience de Hasya reflète un schéma plus large.
« La peau est notre plus grand organe, et de nombreuses affections cutanées sont le reflet de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps », explique-t-elle.
L’eczéma, en particulier, est étroitement lié à la fonction immunitaire et les intestins jouent un rôle central.
« Le système immunitaire est étroitement lié à l’intestin, c’est pourquoi nous nous concentrons souvent d’abord sur l’amélioration de la santé intestinale », dit-elle.
En conséquence, les changements alimentaires peuvent avoir un impact important.
« L’eczéma est une maladie réactive, ce qui signifie que votre corps réagit à ce que vous mangez.
« L’élimination des aliments incriminés et l’amélioration de votre alimentation peuvent améliorer considérablement vos symptômes. »
Pour Hasya, le gluten et le sucre sont des déclencheurs importants qui ralentissent la cicatrisation cutanée.
« Si vous ingérez du gluten, la plaie peut mettre jusqu’à une semaine à guérir », dit-elle.
« Si vous ne consommez pas de gluten et réduisez le sucre, cela guérira en seulement deux jours. »
Le Dr Rioux a ajouté que le gluten et les produits laitiers peuvent être des déclencheurs alimentaires courants contribuant au syndrome des fuites intestinales. Le syndrome de fuite intestinale est une affection dans laquelle la muqueuse intestinale est endommagée, permettant aux bactéries et aux toxines de pénétrer dans la circulation sanguine et de provoquer une inflammation.
« Ces facteurs peuvent contribuer à des problèmes intestinaux chez certaines personnes », dit-elle.
jus de céleri pour la santé intestinale
Hasya boit du jus à base de céleri tous les matins dans le cadre de sa routine quotidienne.
« Je pense que cela aide à calmer l’intestin, ce qui est important pour ma peau », dit-elle.
« Mon jus de céleri est simple. Je mélange juste deux branches de céleri et une pomme. »
Le Dr Rioux affirme que même si les jus à base de légumes peuvent être bénéfiques lorsqu’ils sont utilisés de manière appropriée, il est avant tout une question d’équilibre.
« Il est préférable de manger des fruits entiers et de boire des jus de légumes.
« Quand on boit des jus de fruits, ils sont très riches en sucre », dit-elle.
« Mais manger des fruits entiers fournit des fibres, ce qui peut aider à prévenir les pics de sucre. »
Elle a ajouté que les jus de légumes constituent une source concentrée de vitamines et d’antioxydants, mais que la préparation est essentielle.
« Il est également important d’utiliser le bon équipement, comme un extracteur de jus plutôt qu’un mixeur », explique-t-elle.
« Les centrifugeuses lentes produisent moins de chaleur, ce qui aide à préserver les nutriments sensibles à la chaleur. »
Au fil du temps, ces changements alimentaires ont aidé la peau de Hasya à se stabiliser.
Elle souligne que la cohérence a été la clé de sa progression.
« Pendant cette période, ma peau était facilement irritée, mais en faisant cette routine régulièrement, j’ai commencé à sentir que tout se calmait », dit-elle.
« Pour la première fois de ma vie, je me sentais bien. Mon corps n’était pas enflammé et mon estomac était calme. »
Choisir le bon probiotique
La sensibilisation aux probiotiques continue de croître, car de nombreuses personnes ne disposent pas aujourd’hui d’un microbiome intestinal sain et équilibré.
Pour soutenir sa santé intestinale, Hasya prend des sachets de probiotiques contenant certaines souches de bactéries telles que Lactobacillus acidophilus.
Cependant, choisir le bon probiotique n’est pas toujours facile.
« Avec autant de souches de probiotiques disponibles, il peut être difficile de savoir de laquelle vous avez besoin », explique le Dr Rioux.
Elle souligne que l’alimentation doit primer.
« Le corps a besoin des bons nutriments pour développer et diversifier les bactéries intestinales bénéfiques.
« Cela signifie augmenter votre consommation de fibres tout en réduisant les aliments qui peuvent irriter votre intestin, comme le gluten et les produits laitiers. »
Le Dr Rioux adopte une approche plus large de sa pratique.
« Je ne prescris pas seulement des probiotiques ; j’utilise également des spores biotiques, des prébiotiques et des postbiotiques », dit-elle.
Les postbiotiques sont des composés bénéfiques, tels que les acides gras à chaîne courte, produits lorsque les bactéries intestinales décomposent les aliments qui contribuent à maintenir un environnement intestinal sain.
Les probiotiques à base de spores, ou biotiques de spores, sont plus réparateurs que les probiotiques traditionnels.
Dérivés de souches de Bacillus, ils sont protégés par une coque externe qui leur permet de résister à l’acide gastrique et d’atteindre efficacement les intestins.
« En revanche, les aliments comme le yaourt contiennent des niveaux relativement faibles de bactéries vivantes, dont une grande partie peut être perdue lors de la transformation et du stockage », explique-t-elle.
trouver du soutien
Même si les changements de mode de vie jouent un rôle important dans la gestion des maladies chroniques, Hascha affirme que le soutien émotionnel est tout aussi important.
« Mon eczéma peut s’aggraver lorsque je suis stressée, mais j’ai la chance d’avoir une mère qui me soutient », dit-elle.
« Elle ne comprend peut-être pas complètement l’eczéma sur le plan médical, mais elle sait comment m’encourager. »
Sa famille lui apporte également un soutien pratique, en l’aidant à couvrir les frais médicaux et les soins quotidiens.
De plus, Hasya partage son parcours sur les réseaux sociaux et se connecte avec d’autres personnes confrontées à des défis similaires.
Au fil du temps, sa vision de la guérison a changé.
« Lorsque nous ne nous sentons pas bien, nous attendons d’un médecin qu’il nous guérisse », explique Hasya.
« Mais j’ai réalisé que je devais être proactif en matière de guérison. »
Elle souhaite désormais mettre son expérience à profit pour soutenir les autres, notamment les jeunes qui vivent des situations similaires et la tension émotionnelle qui les accompagne.
« Certaines des personnes qui m’envoient des messages sont encore en deuil et éprouvent des sentiments amers.
« J’ai vécu cette période aussi, et avoir un état d’esprit amer rend très difficile d’avancer.
« Je veux aider les autres, en particulier ceux qui souffrent d’eczéma, à développer un état d’esprit plus fort et à comprendre que ce qu’ils vivent fait partie du processus normal et qu’ils ne sont pas seuls.
« Leur peau ne détermine pas leur valeur », a conclu Hasha.
