La transformation incroyable de la perte de poids de Rizzo a fait que ses fans adorent son travail acharné et son dévouement. La diva, qui l’a perdu de manière saine, a récemment révélé à l’émission en direct de Tiktok qu’elle a perdu 16% de sa graisse corporelle en faisant de simples ajustements à son mode de vie. Truth Hurts Singer a nié les rumeurs d’Ozempic pendant un certain temps, publiant des instantanés de son régime de fitness sur les réseaux sociaux, en affichant des mises à jour sur la façon dont elle a atteint ses objectifs de perte de poids.
Rizzo est bien sur son parcours de perte de poids, lançant en 2023, car elle a réduit son indice de masse corporelle à 10,5.
Le chanteur, dont le vrai nom est Melissa Vivian Jefferson, fait la promotion de la positivité physique depuis de nombreuses années. Dans une récente interview, elle a déclaré que le terme devenait un mot de code gras, et les gens pensent que son corps n’est plus positif parce qu’elle n’est pas grosse.
Le parcours de perte de poids de Lizzo était une combinaison de pleine conscience, de contrôle des calories et de formation régulière. Le contrôle de ses problèmes d’anxiété l’a également aidée à se diriger vers un espace plus sain.
Voici quelques changements de style de vie simples qu’elle a apportés pour réaliser cette incroyable transformation:
1. Évitez le sucre le matin
L’un de ses secrets de perte de poids est d’éviter les « bonbons » le matin.
« Je fais quelque chose de sucré. Je dois être avec quelque chose comme les glucides. C’est comme le beurre d’amande et le pain grillé. Donc, le corps de chacun est différent. C’est en fait une pratique saine car elle peut stabiliser votre glycémie, prévenir les collisions énergétiques, réduire les envies et avoir un effet positif global sur la gestion du poids.
2. Découvrez ces calories sournoises
Les boissons que vous aimez tous les jours sont-elles pleines de calories cachées? Vérifiez l’étiquette, cela peut faire des ravages sur votre santé. Dans le cas de Lizzo, prendre « 2-3 » Starbucks par jour a ajouté environ 1 200 calories à votre apport quotidien. Reconnaissant le nombre de calories, elle a rapidement coupé le DULD quotidien.
3. déficit calories
Rizzo ne croit pas au comptage des calories, mais elle a dit que c’était un outil pour lutter contre le système alimentaire américain. Elle a dit qu’elle devait commencer à appliquer le déficit calorique. Un déficit calorique est lorsque plus de calories sont brûlées qu’elles ne sont brûlées. Un déficit d’environ 500 calories par jour peut entraîner une perte de poids d’environ 1 livre par semaine.
4. Traiter des problèmes d’anxiété
Les problèmes d’anxiété de Rizzo entraînaient sa prise de poids. Le comprendre et le contrôler l’a aidée à une large mesure.
Le stress chronique et l’anxiété peuvent entraîner une augmentation des niveaux de cortisol, une augmentation de l’appétit, provoquer des envies alimentaires malsaines et un métabolisme lent.
« J’ai travaillé pour contrôler mon anxiété pendant des années, et j’ai décidé que je voulais le libérer, je suis prête à être complètement moi-même et à arrêter d’attendre d’être heureuse », a-t-elle déclaré.
« Et puis j’ai médité. Je me suis calmé. Et j’étais un peu isolé, mais plutôt que de devenir seul comme lorsque j’étais déprimé, j’étais isolé d’une manière attentive qui n’a pas été distraite », a ajouté Rizzo.
« J’ai adoré distraire les gens. J’ai adoré distraire les aliments. J’ai adoré distraire l’alcool. J’ai adoré distraire l’alcool avec les problèmes que je crée. Je veux le faire. » Et puis je me suis juste concentré sur moi. «
Étant donné que ces ajustements de style de vie sont simples et faciles à appliquer, de nombreux amateurs de perte de poids peuvent en bénéficier.
