Le reflux acide est un problème commun aux États-Unis, avec 20% des adultes souffrant de reflux acide chronique, selon la Cleveland Clinic. Mais le médecin dit que la bonne nouvelle est qu’elle est traitable.
Certaines personnes le savent trop bien. Inconfort après avoir mangé un gros repas ou certains aliments.
« Lorsque les gens disent le reflux, le reflux acide, ils pensent aux brûlures d’estomac et à l’indigestion », a déclaré le Dr Jamie Coffman, un expert en reflux respiratoire.
Le médecin dit qu’il y a deux principaux auteurs.
« C’est un régime alimentaire et un mode de vie qui provoque un reflux acide », explique Koufman.
Les aliments gras, frits et épicés sont souvent associés au reflux. Mais Harvard Health dit que les tomates, les oignons, l’ail et même le chocolat peuvent causer des problèmes.
Certaines boissons peuvent également causer des problèmes. Cela comprend le café, le thé, l’alcool et le soda.
« La chose la plus acide que nous ayons est la boisson gazeuse », a déclaré Koufmann.
Le médecin prévient que ce n’est pas seulement ce que vous mangez, mais quand vous mangez.
« Le plus grand facteur de risque pour ce type de reflux est de manger trop, surtout de trop manger », a expliqué Koufman.
Les experts disent qu’il est préférable de finir de manger pendant trois heures avant de se coucher. Cela signifie éviter les collations de fin de soirée.
Dormir sur la pente ou sur le côté gauche est également utile.
Évitez les vêtements trop serrés ou appliquez une pression sur votre abdomen.
Les médecins disent qu’ils évitent l’alcool et le tabagisme. Ils disent également que perdre un excès de poids aide à soulager la pression sur l’estomac.
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