Selon les médecins de premier plan, la socialisation peut stimuler votre système immunitaire et augmenter votre espérance de vie.
À l’ère des cliniques de longévité et des influenceurs « biomaxix » comme Brian Johnson, l’immunologue Dr Jenna McKiocki dit qu’il n’est pas nécessaire de passer une longue vie.
Au lieu de cela, elle dit que les changements de style de vie simples aident à prévenir la maladie, et c’est aussi simple que d’améliorer vos interactions sociales.
En effet, il stimule le système immunitaire (la défense du corps contre l’infection) et, à long terme, peut réduire l’inflammation, un processus associé à plusieurs maladies.
Le Dr MacCiocchi, auteur de Age Immunity, a déclaré qu’elle était l’auteur d’un livre d’âge qui décrit ses hacks pour vivre plus longtemps.
« Mais notre système immunitaire est le plus grand arbitre du temps que nous sommes et de la qualité de l’année. »
La Dre Jenna Macciocchi dit qu’il n’est pas nécessaire de gaspiller de l’argent sur les tendances
Les immunologues disent que des gens comme Brian Johnson, qui sont comme des milliardaires, conduisent des gens dans la mauvaise direction quand il s’agit d’essayer de vivre plus longtemps.
L’une des astuces que le Dr Macciocchi dit est la clé d’une vie plus longue et plus heureuse. Surtout pour les personnes de plus de 60 ans.
« Il se concentre sur la recherche de socialisation, de connexion et de joie dans de petits moments. Tout va bien pour le système immunitaire », a déclaré le Dr Macciocchi à I’s Paper.
« Si vous êtes stressé, il place votre système immunitaire dans une alerte rouge – amorcé pour l’inflammation. Si vos modèles de réflexion sont calmes et détendus et que vous avez un lien social.
Dans le podcast Ferncotton, le Dr Maxiocchi explique qu’il est causé par des « connexions mentales » ou une immunité psychotique.
« Le système immunitaire n’est pas au même endroit du corps. C’est partout », explique le Dr Macciocchi.
« Dans le cerveau, surtout dans le cerveau, si vous voyez le danger avec vos yeux, ce sont des informations que votre cerveau collecte et prend une marque d’hormones et que les cellules immunitaires ramassent des signaux et se préparent à une menace », explique le médecin, ce qui augmente l’inflammation.
L’une des hormones clés pour améliorer votre système immunitaire est l’ocytocine, l’hormone de l’amour.
L’ocytocine, également connue sous le nom de « Hormone Cuddle », est libérée par le corps pendant les « moments doux », y compris pendant les relations sexuelles tout en étreignant.
Les interactions sociales, selon le Dr Macciocchi, sont des vies importantes qui vivent la longévité
Les cellules immunitaires ont des récepteurs de l’ocytocine. C’est pourquoi les médecins croient qu’il contient la clé d’une vie plus longue et plus heureuse.
« Ce que vous pensez et ressentez a un impact direct sur votre immunologie », explique Macciocchi. « Je suis en sécurité, je suis aimé, ce sont des émotions vraiment importantes. »
« La libération de l’ocytocine est sédative et anti-inflammatoire. »
Les médecins expliquent que les interactions en ligne ne sont pas suffisantes pour ressentir les avantages de la socialisation.
« Il y a quelque chose à propos du contact physique (votre cœur est électromagnétique) – alors votre cœur bat synchronise lorsque vous passez du temps avec les autres », explique le Dr Macciocchi.
« C’est pourquoi vous voulez embrasser vos amis. C’est pourquoi vous voulez rencontrer des gens dans la vraie vie et avoir cette connexion physique. Les réglementations conjointes que nous avons sont vraiment physiques. C’est formidable que nous ayons la technologie, mais il y a cette chose fondamentale que nous ne pouvons pas remplacer. »
Le Dr Macciocchi dit également, plutôt que de ne considérer que lorsque nous nous sentons malades: « Nous devons le considérer comme nos pairs pendant des décennies – nous devons être amis avec cela et le comprendre tôt dans la vie. »
Ses autres conseils se concentrent sur le fait de rester actif dans la soixantaine, tout en limitant les poids de levage et les plats à emporter dans la trentaine, et le stress dans la quarantaine et la cinquantaine.
