Le remplacement de seulement 30 minutes de temps sédentaire par des séances d’entraînement est associé à un risque de 61% de problèmes cardiaques
De nouvelles recherches montrent que plus vous suivez un style de vie sédentaire qui implique des problèmes cardiaques tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, plus votre risque de maladie est élevé. Les experts pensent que non seulement trop de sédentaires raccourcit votre style de vie, mais que le comportement sédentaire est également lié aux problèmes mentaux, mais la première cause de décès dans le monde.
Des millions de personnes visitent les salles d’urgence avec des douleurs thoraciques chaque année, dont environ 65% sont hospitalisées, selon les données. Les médecins disent que même si les maladies cardiaques sont la plus grande cause de décès, elle est également hautement évitable. Une bonne alimentation équilibrée, de l’exercice, du stress et du sommeil régulé peut vous aider à gérer votre santé cardiovasculaire. Que vous ayez ou non un problème mental.
Cette étude, publiée dans Journal Circulation: Qualité cardiovasculaire et les résultats, a révélé que le remplacement de 30 minutes de temps sédentaire par une formation à faible intensité entraîne un risque de problèmes cardiaques de plus de 50%. De plus, le remplacement de 30 minutes de temps sédentaire par une activité physique modérée et intense a réduit le risque d’événements cardiaques de 61%.
Les chercheurs ont également conclu que s’asseoir et l’échange avec presque tout, y compris le sommeil, peut également vous aider à rendre votre esprit en bonne santé.
Selon les experts, les entraînements réguliers peuvent aider à réduire les niveaux de pression artérielle, le cholestérol et les triglycérides. Tous ces éléments contribuent aux problèmes cardiovasculaires.
