Selon le professeur Ellen Langer de l’Université de Harvard, lorsque nous vivons en pilote automatique, « nous ne sommes pas là pour savoir que nous ne sommes pas là. » La vie arrive, mais nous pouvons souvent le manquer.
Après avoir passé des décennies à étudier la pleine conscience, le professeur Langer parle du coût inconscient du temps que nous perdons lorsque nous cessons de réaliser la vie. Je suis à temps pour la date limite. Je répondrai au message. Nous continuons à tourner les choses. Mais il y a des jours où rien ne se démarque.
Ce sentiment – le temps se déplace rapidement, mais sans texture – est quelque chose que beaucoup de gens reconnaissent, même s’ils ne l’appellent pas. Et bien que les conseils généraux puissent être de trouver un sens ou un but, ces dernières années, il y a eu une émergence d’autres termes qui méritent notre attention. C’est la richesse psychologique.
Ce concept a été introduit par le professeur Oishi, professeur de psychologie à l’Université de Chicago et ses collègues. Ils le décrivent comme une vie caractérisée par «la diversité, la nouveauté et l’intérêt».
Ils suggèrent que le bonheur et le sens sont importants, mais sans la richesse de l’expérience, il peut être répété et parfois même terne.
La richesse psychologique fait référence à une vie remplie d’expériences diverses et émotionnellement attrayantes. C’est la richesse qui émerge non pas du confort ou de la vie quotidienne, mais à partir du moment où nous défie, nous surprenons ou mélangeons quelque chose en nous. Il comprend tester de nouvelles compétences, avoir des conversations différentes ou inattendues ou s’intéresser à quelque chose en dehors de la trajectoire.
Il y a une vraie sagesse dans les conseils de « essayer quelque chose de nouveau chaque jour ». Peut-être que nous n’avons pas à y aller tous les jours, mais de nouvelles expériences n’ont certainement pas l’impression que nous sommes « expérimentés en mouvement » et nous n’avons pas l’impression de vivre.
Bien sûr, les routines sont importantes. Il y a du réconfort dans la structure et les habitudes, et pour beaucoup, cela offre un sentiment de stabilité. Mais sans le nouveau choc occasionnel, nous risquons de stagnation mentale.
Sans nouvelles expériences, nous risquons également de tomber dans une sorte de planéité émotionnelle. La journée peut être réalisée, mais elle n’est pas réalisée. Le langage de « l’épuisement professionnel » ou du « stress » est courant, mais ce qui est moins parlé, c’est ce sentiment de séparation, qui prend du temps et ne semble pas avoir beaucoup de sens.
Ce n’est pas toujours clair. Parfois, c’est un manque d’enthousiasme, ou le sentiment que la conversation se sent recyclée. J’ai aussi l’impression d’avoir du mal à regarder en arrière sur l’année et à me souvenir des moments importants. C’est là que la richesse psychologique est caractéristique.
Contrairement au bonheur, où vous pouvez vous concentrer sur la facilité de direction et le but, la richesse offre de la profondeur. Pour avoir des expériences qui nous affectent profondément, nous devons être consciemment impliqués dans la recherche de nouveaux romans.
Diverses expériences nous aideront à nous développer. Ce sont des émotions qui stimulent et évoquent des émotions. Le danger d’éviter de tels moments n’est pas une catastrophe. C’est l’inertie. On a l’impression que la vie est gérée trop attentivement.
Dans son livre, The Top 5 Dishing (2011), Bronnie Ware déclare que les regrets les plus courants que les gens ont exprimés est « Je souhaite avoir le courage de vivre une vie qui est vraie à moi-même, mais j’aimerais avoir le courage de vivre une vie qui est fidèle à moi-même, pas la vie que les autres s’attendaient à moi. » Vivre fidèle à qui nous sommes n’est pas seulement des valeurs. Cela crée également un espace pour des expériences qui parlent de notre curiosité et de notre esprit. Surtout quand ils ne remplissent pas leur objectif approprié.
Psychologiquement, une vie riche va au-delà de l’efficacité et du confort. Il nous permet de reconnaître les choses inattendues, gênantes et inconnues et la valeur que celles-ci apportent. Cela peut signifier commencer quelque chose de nouveau plus tard dans la vie. Cela peut signifier s’asseoir avec des livres que vous n’aimez pas tout de suite, ou de rejoindre une activité de groupe sans savoir si vous vous installerez ou non.
Dans tous ces cas, le fait n’est pas d’être quelqu’un d’autre. C’est pour vous réveiller avec ce qui vous manque lorsque la vie vit toujours dans les limites normales.
Pour emprunter un mantra répétitif au président de la Banque de Datuk Lee Lung Nien, l’abondance psychologique nous invite à «prendre vie». Il conseille que devenir une personne plus équilibrée ne nous rend pas plus intéressants pour les autres.
Les gens qui vivent la vie psychologiquement riche ont tendance à être plus harmonieuses émotionnellement. Ils posent de meilleures questions et écoutent avec une plus grande attention. Non pas parce qu’ils se sont entraînés, mais parce qu’ils ont développé un sentiment de joie à voir au-delà de la norme.
La richesse psychologique ne nécessite pas de changement fondamental. Il demande simplement ce que nous faisons et pourquoi. Il encourage également la résistance à l’envie de remplir chaque moment libre avec commodité et bruit, et à la place de la création d’espace pour des moments qui ne sont pas planifiés ou mesurés.
Une vie psychologiquement riche ne promet pas le bonheur. Au lieu de cela, cela nous donne l’impression de vivre notre vie, plutôt que de laisser nos vies se produire autour de nous. Et au fil des années, nous n’étions pas parce qu’ils étaient productifs, mais parce que quelque chose nous a déclenchés et non seulement parce que nous étions avec nous, nous nous souvenons non seulement, mais aussi parce que nous avons donné forme à nos vies d’une manière que nous pouvions ressentir.
Le chroniqueur Sunny Side Up Sandy Clark s’intéresse depuis longtemps à la santé émotionnelle, à la santé mentale, à la pleine conscience et à la méditation. Il croit que plus nous nous comprenons et nous nous comprenons, mieux nous croyons en une société que nous pouvons créer. Si vous avez des questions ou des commentaires, veuillez envoyer un e-mail à [email protected]. Les points de vue exprimés ici sont entièrement de l’écrivain.
