Envoyez ceci à quelqu’un qui déteste la salle de sport mais qui aime la rénovation domiciliaire. La recherche montre que vous pouvez profiter de certains des avantages importants de l’exercice physique en consacrant un peu d’effort à vos tâches ménagères.
C’est comme faire des activités quotidiennes en mode difficile. Selon une étude récente, augmenter votre fréquence cardiaque pendant seulement 1 à 2 minutes trois à quatre fois par jour peut réduire votre risque de maladie cardiovasculaire et de décès prématuré par rapport aux personnes qui mènent une vie sédentaire. Certains chercheurs recommandent d’intégrer ce temps dans votre routine quotidienne, comme jouer avec votre chien, faire une promenade rapide entre les tâches ou monter et descendre les escaliers pour organiser votre garde-robe.
Y a-t-il une cheminée ? essaye de balancer une hache
Les adeptes de l’entraînement dit de bûcheron jurent qu’il n’y a pas de meilleur moyen d’entraîner tous les muscles de son corps qu’en coupant du bois. Chris Hemsworth, qui manie habituellement un marteau magique, a également suivi la tendance ces dernières années, en publiant une vidéo de lui-même en train de couper du bois dans son jardin sur Instagram, qui est désormais devenue l’une de ses publications les plus appréciées.
Pendant ce temps, le coupeur de bûches préféré de TikTok est un Californien nommé Soren « So » Bradley, qui a rassemblé plus de 10 millions de followers en fendant des morceaux de bois géants et en enlevant parfois sa chemise. Nous vendons également du coaching fitness traditionnel.
L’actrice britannique Elizabeth Hurley a été à l’origine de cette tendance. En 2019, à 54 ans, elle a déclaré à Extra qu’elle s’était entraînée en « jardinant… en coupant des haies, en abattant des arbres avec des tronçonneuses, en abattant des arbres ». Tout le monde, veuillez procéder avec prudence. —ML
Ce rapport a été initialement publié par Morning Brew.
