Lors du rassemblement de la Journée nationale, le 17 août, le Premier ministre Lawrence Wong a averti sa famille contre l’utilisation d’écrans comme baby-sitters. En tant que parent que moi-même – je l’ai ressenti.
Mais même les interdictions temporaires nécessitent une planification considérable. Les écrans sont devenus une partie inévitable de notre vie quotidienne, donc si vous passez un moment bien sûr au travail ou si vos enfants ont besoin d’appareils à l’école, l’interdiction ne fonctionnera pas.
Manger des repas de famille ensemble ces jours-ci semble être un luxe, et même si vous posez votre appareil pendant une heure, le monde s’arrêtera à peine. En tant qu’adultes, la plupart d’entre nous justifient notre défilement ou notre vérification sans cœur comme un moyen de « rester des informations », mais généralement nous gaspillons le défilement et rien n’est affiché.
J’ai conduit ma famille à une désintoxication numérique pendant deux semaines pour soulager la prise que la technologie a eu sur nos vies. Non, je suis devenu accro et je n’ai pas tout interdit. Je viens de dire non à l’appareil sur la table au dîner et nous tenions tous de plus en plus pour nos téléphones et iPads. Nous étions tous physiquement présents, mais nous étions mentalement présents ailleurs.
De toute évidence, mes plans étaient remplis de montagnes de résistance. J’avoue que j’étais un peu inquiet de l’idée que je n’avais pas installé l’écran dans ma main dans environ une heure.
Le premier dîner a été difficile. Il semblait que nous apprenions tous à nouveau à établir un contact visuel avec l’art de la conversation. Et même j’ai eu du mal avec l’envie de vérifier mon téléphone par habitudes. Mais nous avons survécu! 1 heure de technologie, pas de défilement, pas de vidéo. Juste une interaction humaine.
Sans aucune distraction, nous avons en fait commencé à parler ensemble en famille et à partager la journée. À la fin du troisième jour, mon humeur a commencé à changer.
L’excitation construite vers le dîner était évidente. C’était comme s’asseoir et se parler. Et très rapidement, nous n’avons même pas regardé la montre pour revenir à l’appareil. C’est arrivé quand c’est arrivé.
C’est ce que nous avons appris:
J’ai oublié comment avoir une conversation sans distraction
Sans notifications constantes, pings et téléphones allumés, nous étions complètement présents les uns avec les autres. Nous avons eu des conversations plus profondes, partagé plus de rires et nous avons vraiment apprécié la compagnie de l’autre (période limitée de toute façon!)
Certains des meilleurs moments se produisent hors ligne
Petites étapes, gros impact. Ces petits changements de style de vie nous ont fait réaliser à quel point nous comptons dépendants de nos écrans de divertissement lorsque nous avions de meilleures options devant nous.
Les rires, les rires, la planification, la ventilation et le partage ont tous plus eu plus de temps en priorisant le temps de qualité ensemble à l’écran. J’écoutais vraiment, ne faisant pas hocher la tête franchement alors que je vérifiais mon téléphone.
Je n’étais pas aussi occupé que je le pensais
À la fin de la première semaine, je n’avais pas manqué inconsciemment faire défiler les réseaux sociaux ou sauter d’une bobine à l’autre. Je suis également devenu plus conscient du temps que je passe sur mes appareils pendant la journée. Cela a conduit à plus de temps à passer la charge de travail.
FOMO est surfait
L’ignorance est un bonheur. Cela traite tellement lorsque la nécessité de suivre tout sur les réseaux sociaux et la charge mentale de tout vérifier.
La vie continue sérieusement et bien sans que vous soyez sur votre appareil et ne vérifiez pas toujours votre flux Instagram. Et vous commencez en fait à réfléchir trop aux médias sociaux ou à laisser vos e-mails et messages fonctionner. Au revoir.
Cela en valait-il la peine?
Je recommande une désintoxication numérique familiale qui vous aidera à vous reconnecter (et à vous-même) de manière plus significative. Une présence améliorée entraîne non seulement des relations plus fortes, mais aide également à réduire l’anxiété et améliore même la qualité du sommeil.
Si vous voulez aller plus loin et essayer une désintoxication numérique complète, essayez-le le week-end (idéalement en vacances). Sinon, demandez à tout le monde de nettoyer ses appareils pendant quelques heures au dîner et le soir, ramenez la technologie numérique chez vous et commencez les quelques-uns.
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Cet article a été publié pour la première fois sur Wonderwall.Sg.
