Le mode de vie malsain lié à un vieillissement cardiaque plus rapide a découvert la recherche

Les cardiologues développent des méthodes pour mesurer «l’âge fonctionnel» du cœur pour prédire des complications comme les maladies cardiaques. Selon une nouvelle étude, les habitudes de style de vie malsaines contribuent au vieillissement précoce du cœur, et manger des aliments sains pour le cœur est le meilleur moyen de présenter l’âge fonctionnel de votre cœur.

Le concept d’essayer de comprendre la santé cardiaque en déterminant «l’âge» par rapport à l’âge est devenu un sujet d’intérêt parmi les cardiologues, les chercheurs et les médecins.

L’évaluation de l’âge de fonctionnement du cœur peut fournir un moyen simple et clair de comprendre sa santé. Il peut également clarifier les risques cardiovasculaires existants qui peuvent être minimisés en produisant des changements dans le style de vie sain pour le cœur.

Récemment, des chercheurs de l’Université d’East Anglia au Royaume-Uni ont publié les résultats d’un essai introduisant une nouvelle méthode de mesure de «l’âge du cœur fonctionnel» en utilisant des scans d’imagerie par résonance cardiaque magnétique (IRM).

Les résultats, que les chercheurs décrivent comme un «changeur de jeu», ont été publiés dans le European Heart Journal le 2 mai.

« Nous avons constaté que chez les personnes en bonne santé, l’âge cardiaque était similaire dans l’ordre chronologique. Cependant, pour les patients atteints de diabète, d’hypertension, d’obésité et de fibrillation auriculaire, l’âge cardiaque fonctionnel était très élevé. »

« Par exemple, un homme de 50 ans souffrant d’hypertension artérielle peut avoir un cœur qui fonctionne comme 55. Les personnes ayant des problèmes de santé comme le diabète et l’obésité ont souvent un cœur qui vieillit, parfois pendant des décennies. »

« Donc, cela pourrait aider les médecins à intervenir tôt pour arrêter les maladies cardiaques sur cette piste … Notre nouvelle méthode IRM vous donne un outil puissant pour regarder dans votre cœur comme jamais auparavant auparavant auparavant, vous permettant de repérer des problèmes tôt », a déclaré Garg.

Jane Morgan, Maryland, cardiologue chez Hello Heart, dit que l’âge ne correspond pas toujours à l’âge biologique. « Le processus de vieillissement est inégal tout au long de la vie », a-t-elle déclaré à Healthline.

Cheng-Han Chen, MD, directeur médical du programme Structural Heart au Memorial Care Saddleback Medical Center à Laguna Hills, en Californie, a déclaré que bien qu’il n’ait pas été impliqué dans l’étude, il n’y a pas de définition convenue de « l’ère du cœur ».

« Cette étude est une bonne première étape vers l’évaluation si les évaluations basées sur l’imagerie de » l’âge cardiaque « peuvent fournir des informations pronostiques cliniquement utiles », a déclaré Chen à Healthline.

Pour mieux comprendre l’âge du fonctionnement cardiaque, les chercheurs ont mesuré la quantité de sang restant dans l’atrium gauche du cœur après avoir terminé la systolicité. Ils ont également examiné le pourcentage de sang qui était drainé de l’atrium gauche à chaque contraction cardiaque.

Cette méthode a été validée à l’aide de 366 patients cardiaques avec des facteurs de risque cardiaques connus.

L’âge cardiaque des participants était plus âgé que les témoins sains et était significativement plus élevé chez les personnes souffrant de conditions telles que l’hypertension, le diabète, la fibrillation auriculaire et l’obésité.

« Connaître le véritable âge de votre cœur peut aider les patients à recevoir des conseils et un traitement pour ralentir le processus de vieillissement et prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux », a déclaré Garg dans un communiqué de presse.

« Ce pourrait également être un réveil que les gens doivent mieux prendre soin d’eux-mêmes. Que ce soit une alimentation plus saine, plus d’exercice ou suivre des conseils chez le médecin. Il s’agit de donner aux gens une chance de lutter contre les maladies cardiaques », a-t-il ajouté.

En vieillissant, des changements cardiaques communs peuvent se produire même chez les personnes en bonne santé qui n’ont pas d’antécédents de problèmes cardiaques.

Par exemple, votre cœur peut produire des battements supplémentaires ou commencer à sauter des battements de temps en temps. Ce n’est pas un problème général à moins qu’il ne soit durable. Si votre cœur bat ou bat fréquemment, cela peut être un signe d’arythmie.

De plus, la chambre cardiaque – son ventricule et son pinna – peuvent s’agrandir avec l’âge. Plus leurs parois réduisent la quantité de sang qu’ils peuvent tenir.

De même, les valves qui contrôlent le flux sanguin lorsqu’ils passent entre les chambres cardiaques peuvent restreindre le flux sanguin et peuvent devenir raides et dures.

Les vannes cardiaques peuvent développer des fuites, conduisant à une accumulation de liquide dans les poumons, les pieds, l’abdomen ou les jambes.

Comme le montre de nouvelles recherches, les personnes ayant certaines conditions de santé peuvent être plus à risque de vieillissement cardiaque prématuré.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), quatre facteurs communs qui peuvent entraîner un vieillissement cardiaque précoce sont:

Hypertension (hypertension) – Lorsque la pression artérielle augmente, le cœur doit travailler dur pour pomper le sang dans tout le corps. Cela épaissit et élargit les chambres dans l’abdomen inférieur gauche et le bas à gauche, augmentant les chances de crises cardiaques et d’insuffisance cardiaque. Distance – Nous avons constaté que l’hyperglycémie peut endommager les vaisseaux sanguins dans le cœur et provoquer l’accumulation de dépôts de graisse. Il est associé à une forte probabilité de maladie cardiaque. Cholestérol LDL élevé – Cela provoque une accumulation de plaque de substances de graisse cireuse dans les artères, ce qui peut réduire le flux sanguin vers le cœur.

Actuellement, il n’y a pas de mesures universelles pour déterminer l’âge du cœur, mais la calculatrice d’âge du cœur en ligne de la Australian Heart Foundation peut fournir une estimation rapide.

« Nous sommes dans les premiers stades de la compréhension de la meilleure façon de déterminer« l’âge cardiaque »et comment de tels calculs peuvent aider à améliorer les soins aux patients», a souligné Chen.

Il existe un large éventail de consensus selon lesquels 150 minutes d’exercice aérobie modéré par semaine, ou 75 minutes d’exercice intense, combinant l’entraînement en force et l’entraînement en force deux jours par semaine, est le meilleur montant pour une santé cardiaque optimale.

« Un style de vie sédentaire ralentit la circulation. Le muscle cardiaque s’affaiblit, conduisant à une prise de poids, à l’hypertension et à la résistance à l’insuline », explique Christopher Berg, Maryland, à un scientifique certifié au conseil d’administration au Memorial Care Heart and Vascular Medical Center of Vascular Research, situé au Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie. Berg n’a pas été impliqué dans cette étude.

« S’asseoir pendant une longue période de temps favorise l’inflammation et la fonction artérielle altérée, et augmente ainsi le risque de maladie cardiaque », a-t-il déclaré. « Même les personnes qui font de l’exercice peuvent être menacées si elles ont tendance à s’asseoir pendant la majeure partie de la journée. »

Au-delà de l’exercice, il existe des moyens d’ajouter plus de mouvements à votre propre journée, notamment:

Faites une marche et installez des escaliers au lieu d’un ascenseur lorsque vous vous dirigez de haut en bas, quelques étages s’échappent temporairement du yoga yoga à tout engagement sportif

Faites autant de régime que possible à partir d’aliments sains et crus, en mettant l’accent sur les légumes, les fruits, les grains entiers, les légumineuses, les haricots et les noix.

Dans le cas des protéines, il met l’accent sur les protéines animales maigres. Il s’agit notamment du poulet pour la peau, du poisson, des fruits de mer et des produits laitiers faibles en gras. Alternativement, utilisez des protéines à base de plantes telles que les haricots, les noix, les lentilles, le tofu (soja) ou le seitan (gluten de blé).

Préparez des ingrédients sains avec des huiles à base de plantes. Il s’agit notamment de vierges telles que l’huile d’olive et l’huile d’avocat.

Essayez d’éviter la restauration rapide, les viandes transformées et d’autres aliments ultra-traités qui ont tendance à être riches en graisses trans qui peuvent endommager le cœur.

Bien sûr, restez hydraté toute la journée et buvez beaucoup d’eau. Le café et le thé sans édulcorants sont préférés aux bonbons.

Le tabac à fumer augmente plusieurs fois le risque d’une crise cardiaque et d’une athérosclérose.

La nicotine augmente la pression artérielle et le monoxyde de carbone de la fumée de cigarette réduit la quantité d’oxygène que le sang d’une personne peut transporter. Le tabagisme peut également endommager le sang et les conteneurs cardiaques.

Les experts en santé recommandent d’éviter de fumer et d’arrêter de fumer si vous fumez.

La consommation d’alcool est associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, y compris un AVC.

Les recommandations actuelles pour la consommation de consommation modérée comprennent moins d’une boisson par jour pour les femmes et deux boissons par jour pour les hommes.

L’AHA souligne que la dépression, l’anxiété et le stress sont liés aux maladies cardiaques. L’isolement social et la solitude sont également associés à un risque plus élevé de crises cardiaques et d’AVC.

Par conséquent, la priorisation de la santé mentale devrait faire partie d’un régime santé par le cœur.

Essayez de prendre le temps d’interagir avec ce qui vous rend heureux. Ayez un lecteur pittoresque, profitez de vos passe-temps ou passez du temps avec vos animaux et vos compagnons humains.

Enfin, donnez-vous la permission de rire. La recherche suggère que c’est bon pour votre cœur.