Déverrouiller gratuitement le verrouillage de digestion de l’éditeur
Le rédacteur en chef FT Roula Khalaf sélectionnera vos histoires préférées dans cette newsletter hebdomadaire.
La demande d’arrestation est tombée dans ma boîte de réception. Selon une nouvelle enquête, un quart des Britanniques envoient des e-mails de LOO parce qu’ils sont tellement poussés au fil du temps. « La relaxation est une chose du passé », déplore le communiqué de presse. Cela indique qu’un tiers des répondants continuent de travailler sur leurs téléphones portables le soir. « En regardant une émission de télévision. » Ah.
Dans une caractéristique de la vie moderne « écrasante », de tels rapports signifient que les travailleurs harcelés sont obligés de plusieurs tâches pour maintenir les demandes de ballon. Mais lorsque 13% des répondants ont admis qu’ils avaient une boutique en ligne hebdomadaire lors des réunions d’affaires, je me demande ce qui est arrivé à leur patron le samedi et à eux. Avons-nous atteint la procrastination maximale? Cette réunion est désormais adjacente aux performances de la vie réelle. J’ai marché mon chien et nettoyé la maison.
Les défenseurs multitâches veulent rappeler qu’Archimede a les moments d’Eureka pendant qu’il prend un bain. Mais il avait pris son esprit errant pendant qu’il trempait. Il a éteint la caméra et n’était pas assis là, donc il ne volait pas pendant que d’autres essayaient.
J’ai récemment demandé au peintre des citations de décoration. Nous avons discuté pendant qu’il regardait les différents murs. Depuis la pandémie, m’a-t-il dit, il était surpris de la fréquence à laquelle il est rentré chez lui pour trouver un adulte assis sur son canapé. Cela fait que un nouveau teint se produit lorsque le «surmenage» se produit.
Ces jours-ci, si vous faites une chose à la fois, vous pensez que vous êtes un produit. Mais 20 ans de preuves nous indiquent que le changement de tâches se moque de la plupart des gens. Une enquête de l’Université de l’Utah 2006 a révélé que parler au téléphone pendant la conduite est tout aussi dangereux que d’être ivre. La réponse sera plus lente. La même équipe a récemment rapporté que le système « d’infodivertissement » de la voiture était encore plus dangereux que le téléphone en termes de distraction.
Nos cerveaux sont principalement câblés pour faire une chose à la fois. En vieillissant, même marcher et parler commence à être difficile. Cela ne signifie pas que la vie doit être des séquences monotones. Selon le Center for Attention Research du London Kings College, de nombreux travailleurs aiment basculer entre les tâches, ce qui est positif. En fait, « entrelacer » – changer de sujets puis revenir plus tard – est une rage à l’école en tant que technique éprouvée pour les révisions d’examen.
Cependant, une augmentation des niveaux d’anxiété signifie qu’il est important de concentrer la conversation. La difficulté est fortement corrélée avec certains des troubles anxieux reconnus par l’American Psychiatric Association. Et nous avons tendance à surestimer notre capacité à effectuer plusieurs tâches. En fait, ceux qui ont tendance à jongler devraient le faire le moins. En effet, la recherche montre qu’ils sont plus impulsifs et ont moins de contrôle des cadres.
Je crains que je tombe dans ce dernier groupe, mais j’ai récemment trouvé deux hacks simples. Je n’ai essayé de vérifier les e-mails que deux fois par jour, mais cela ne convient pas à ma personnalité ni à ma vie professionnelle. Au lieu de cela, je suis retourné à l’écriture manuelle sur ma liste de tâches. La présence d’une liste libère mon cerveau de souffrance, tant que la tâche est détaillée en détail. Et quand j’utilise un stylo et du papier, il semble le gravir plus profondément dans mon subconscient. Ceci est soutenu par de nouvelles recherches qui découvrent qu’elle crée des connexions cérébrales plus élaborées lors de l’écriture que lors de la saisie. Ces connexions sont essentielles pour l’organisation de la mémoire. Cela rend essentiel pour les enfants de continuer à écrire.
Il expérimente également ce que Cal Newport appelle le « système de traction » dans son livre Slow Productivité. Essentiellement, vous vous concentrerez impitoyablement sur vos trois principaux projets, en évitant la communication prématurée, les réunions sur les messages liés aux projets ultérieurs et les réunions sur les réunions chaque fois que possible. Ce n’est que lorsque vous terminez l’un des trois premiers que vous tirerez le suivant dans cette fente.
Nous avons tous des versions différentes de ce système. Et je pense que cela s’appelle juste « Focus ». Mais après ma propre version, j’ai en fait généré des revenus, fait avancer les choses et me reflété à quelle fréquence la distinction est perdue entre les emplois qui ont un sens. Le travail est un processus. Cela signifie des modules de formation de pré-réunion, de conformité et des chaînes de courrier électronique toujours croissantes. Le premier type de travail est beaucoup plus satisfaisant. Le second est le genre de chose qu’un travailleur de bureau rapporte en promenant son chien et en allant dans la salle de bain, et mon nouveau ami décorateur a dit qu’il était heureux qu’il soit moins dans son travail physique.
Je pense que ce type de tâche de processus est plus agréable lorsqu’il est fait en vérifiant vos scores de football sur la musique, le texte, le défilement ou par intermittence. Le problème est que les personnes qui changent de plusieurs canaux, appelées multiples de médias lourdes par des chercheurs de l’Université de Stanford, montrent une mémoire moins bien et réduite, même lorsqu’ils se concentrent sur un seul travail.
Vous verrez qu’il existe un « super Tasker » qui peut gérer plusieurs tâches sans perdre de l’efficacité. Dans les analyses cérébrales, ce groupe aura moins d’activité cérébrale, pas plus, lorsque des tâches supplémentaires sont ajoutées. Malheureusement, seulement environ 2% d’entre nous sont dans cette catégorie. Ainsi, accepter que la durée de l’attention n’est pas infinie et le traiter avec soin sera gentil avec vous-même et votre employeur.
