Les troubles du mode de vie tels que le PCOD et le déséquilibre thyroïde sont souvent appelés «liés au mode de vie», ce qui est évident, mais le problème devient encore plus profond. Aujourd’hui, nous vivons dans un monde plein d’informations et de révisions rapides: régime alimentaire, thé de désintoxication et suppléments d’équilibrage de nuit. La vérité est que la véritable guérison n’est pas de mentir à l’extrême.
Il réside dans de petits changements durables. Si ce n’est pas ce que vous pouvez faire pendant toute une vie, ne commencez même pas – car les corrections à court terme impliquent généralement des dommages à long terme. C’est pourquoi l’Ayurveda a toujours parlé de Dincharya – une routine quotidienne.
Indiatoday.in a parlé avec le co-fondateur d’Amrutam, Stuti Ashok Gupta, pour obtenir plus d’informations.
Une fois que vous avez trouvé votre propre rythme, la routine ne ressemble pas à la discipline – elle semble naturelle. Pour moi, le matin est un excellent exemple. Au lieu de faire défiler mon téléphone et d’épice les niveaux de stress, je préfère me réveiller, m’asseoir tranquillement et m’asseoir pendant 10 minutes, respirer profondément, boire de l’eau et l’éliminer.
Vient ensuite ce que je garde à proximité. Une cuillère d’Amtam Malt a été agité dans l’eau tiède. Cela prend près de cinq minutes, mais cela ressemble à un rituel de guérison quotidien – un acte de soins silencieux. Je m’assois en lumière naturelle en sirotant et ajoutez quelques tours d’Anurom Bilom ou de Kapal Bhati. Ce sont des pratiques simples, mais elles épinglent ma journée.
L’Ayurveda nous dit également non seulement quoi manger, mais comment manger. Par exemple, prenez un bain avant les repas pour rafraîchir votre corps et dire de petites prières avant de manger. Cela peut sembler mineur, mais la nourriture consommée par le réconfort et la gratitude est meilleure et vraiment nourrissante.
Comparez cela à la réalité d’aujourd’hui – traversant votre alimentation, obsédé par les protéines sans équilibre, mangeant avec stress et distractions. Le stress de consommer quelque chose nous fait souvent plus mal que la nourriture elle-même.
Et il y a une image plus grande: tard dans la nuit, manque de sommeil, fumer, boire ou travailler constamment sous pression. Ceux-ci perturbent lentement le rythme circadien, pointe du cortisol et créent des déséquilibres hormonaux. Ajoutant des émotions supprimées et du stress chronique au mélange, le corps montre inévitablement des signes – cycles irréguliers, fatigue, préoccupations cutanées, fluctuations de l’humeur.
C’est là que les rituels comptent. Vyaayaam – Des mouvements conscients tels que la marche, l’étirement, le yoga, etc. – maintient l’énergie qui coule. Grâce à la journalisation, à des réflexes et à la créativité silencieux, les soins émotionnels empêchent l’esprit de y mettre un fardeau invisible. Et surtout, ces rituels ne concernent pas la perfection. Ils sont une cohérence.
Nutrition quotidienne, mouvements conscients, équilibre émotionnel – les superposant dans votre vie, vous commencerez à vous sentir plus léger, plus clair et en synchronisation avec vous-même. L’Ayurveda ne nous demande pas de réformer nos vies. C’est simplement un rappel de revenir au rythme.
En fin de compte, les rituels ne consistent pas seulement à faire plus, mais plutôt à les faire inconsciemment. Le monde peut redécouvrir l’Ayurveda comme exotique, mais pour nous, il a toujours été sur ces actes simples et conscients.
Au fil du temps, ils régulent les hormones, réduisent le stress, restaurent l’équilibre naturel du corps et deviennent l’une des réponses les plus simples mais les plus profondes aux problèmes de santé des femmes liés au style de vie d’aujourd’hui.
– fin
