J’entends la même chose de nombreux dirigeants. « De l’extérieur, je semble faire de grandes choses, mais la vérité est que je me sens un peu misérable, ennuyé et coincé avec moi-même. » Étonnamment, afin de faire face à notre propre situation, la plupart d’entre nous connaissent déjà les étapes directionnelles que nous pouvons cesser de prendre et de prendre, mais nous ne le faisons pas. pourquoi ? Et comment puis-je résoudre ce problème?
Soulevez une main. Comptez vos doigts bruyamment.
Recuez et voyez à quel point vos doigts sont incroyablement concentrés pendant 5 secondes. Secouez-les. Les flasher. « Le pouvoir de cinq personnes » dit avec un sourire.
Vos mains sont vos accessoires qui vous rappellent. Cinq sont vos ancres.
Commencez pendant 5 secondes et obtenez une séquence de victoires
« The 5 Second Rule » de Mel Robbins et les habitudes atomiques de James Clear se chevauchent magnifiquement: actions avant la motivation.
Si vous souhaitez courir, assurez-vous que vous porterez des chaussures de course pendant 5 secondes par jour. c’est ça.
Cela semble stupide, n’est-ce pas? Mais que se passe-t-il ici: les chaussures continuent et pensent: « Hmm, peut-être que je marche dans ma boîte aux lettres. » Au milieu de la boîte aux lettres, je pense que « je peux aller au coin ». Au coin, vous continuez. Certains jours sont des promenades rapides et d’autres exécutent des sprints. Mais cela a commencé avec vos cinq secondes magiques.
C’est là. Nous n’avons pas besoin de vous motiver. Nous devons l’éteindre. L’action libère les émotions. Il faut moins de 5 secondes pour commencer. L’élan reste.
Appliquer cinq pouvoirs n’importe où.
Meilleure hydratation: commencez votre journée avec 5 verres d’eau. Aliments plus sains: manger d’abord 5 tasses de flocons d’avoine ou 5 salades de fourche. L’avoine libère lentement l’énergie et les maintient stables tout au long de la journée (c’est pourquoi ils nourrissent leurs chevaux). Le corps répond le plus à ce que la doublure de l’estomac ressent en premier. Si vous allez être en bonne santé et indésirable, vous serez en bonne santé en premier. Apprentissage: étudiez cinq nouveaux mots dans la langue. (Mon ami Severin Hacker, co-fondateur de Duolingo, dit que 12 millions de personnes ont remporté directement 365 jours!) Finance: Économisez 5 $, 5 euros ou 5 yens par jour. Cela change ce que vous pensez de la finance. Écrit: Écrivez 5 mots par jour pour votre livre. Patience: Quand quelqu’un vous coupe dans le trafic, comptez à 5 avant de « le retourner ». Non, attendez! Je veux dire cinq secondes avant de soupirer, « Peut-être qu’ils vont juste passer la journée. » Travail: Avant de lire votre e-mail, mettez-le dans votre projet le plus exigeant pendant 5 minutes. Tout d’abord, mangez une grenouille. Vos idées: les meilleures idées sont de vous, pas moi. Qu’êtes-vous pour la puissance des cinq?
Pourquoi ça marche?
Nous, les humains, nous nous adaptons rapidement. Très vite. C’est comme notre superpuissance. Mais vous devez vous engager à utiliser votre superpuissance pour toujours! Cela ne prend que cinq jours pour se mettre en forme. Nous ne connaissons pas encore le cerveau, mais les dernières recherches montrent que le corps et l’esprit ont plus d’impact les uns sur les autres que nous ne le pensons. Faire quelque chose signale physiquement votre cerveau: c’est important.
« Il est plus facile de vous agir d’une nouvelle façon de penser que de vous considérer comme une nouvelle façon d’agir », explique Millard Fuller, co-fondateur de Habitat pour l’humanité.
Le pire ne peut pas commencer sans plan. Le pire ne commence jamais.
Je vous donne un petit secret de PDG de travailler avec tant de personnes qui réussissent. Ils planifient tout et semblent avoir eu du mal, mais la vérité est très différente. Tout le monde est un volet de marche d’espoir, de forces, de rêves et d’anxiété. Il n’y a aucune exception.
La seule façon de gravir une montagne est de trébucher. Pour écorcher vos genoux. Je me sens un peu perdu. Vous couper le souffle. Si vous n’êtes pas essoufflé, vous ne grimpez pas. Vous êtes une course côtière.
Prêt à faire un changement?
Juste … commençons.
Bill Hogtarp est un auteur, entrepreneur et l’un des meilleurs entraîneurs exécutifs du monde. Il a conseillé des dizaines de PDG du Fortune 500, et l’année dernière, son entreprise Lifehikes a fourni une formation dans plus de 100 entreprises mondiales dans 47 pays et sept langues. Pour plus d’informations sur Bill, visitez Lifehikes.com. Pour demander Bill sur les futures colonnes, veuillez envoyer un courriel à [email protected].
