Genelia d’ouza est passée de végétarienne à végétalienne en 2017. De l’élimination des aliments à base de produits laitiers de son alimentation à l’adoption d’un régime alimentaire à base de plantes, l’approche de Genelia envers les aliments l’a changée de plus de manières qu’elle ne l’a fait. Dans une conversation avec le Dr Pretty, médecin certifié et influenceur des médias sociaux, Genelia a dévoilé pourquoi un régime conscient est nécessaire. Elle a ajouté que le régime végétalien n’est pas nécessairement fade et que le goût dépend de la façon dont vous cuisinez vos aliments.
De la façon d’embrasser un régime à base de plantes à ses avantages, voici un guide complet de génériques pour votre style de vie végétalien.
Qu’est-ce que végétalien?
Le véganisme est une pratique qui implique exclut toutes sortes d’exploitation d’animaux, y compris la nourriture. Les végétaliens comptent sur un régime à base de plantes et évitent la viande et les aliments dérivés des animaux.
Le concept de véganisme s’étend au-delà des restrictions alimentaires globales. Cela comprend dire non à des choses qui proviennent de la cruauté envers les animaux, comme l’achat de cuir, la visite d’un zoo ou l’encouragement des fermes animales.
Certains peuvent simplement adopter le véganisme pour améliorer leur alimentation et leur santé. Ils sont appelés végétaliens de régime qui optent pour des régimes alimentaires à base de plantes mais continuent d’utiliser des produits d’origine animale dans les vêtements et les cosmétiques.
Qui devrait essayer un style de vie végétalien?
En vous aidant à perdre du poids à la lutte contre certaines maladies, les modes de vie végétaliens ont plusieurs avantages pour la santé. C’est qui devrait essayer le véganisme:
Si vous êtes végétarien: les non-végétariens peuvent aussi devenir des végétaliens, mais les végétariens peuvent facilement passer à un style de vie végétalien. Cela implique l’exclusion de la viande dans la majorité des plans de régime végétalien, donc pour les végétariens, la seule chose à éliminer est les produits laitiers. En cas d’intolérance au lactose: il est logique pour les personnes atteintes d’intolérance au lactose d’adopter un style de vie végétalien. Un régime alimentaire à base de plantes aide non seulement à éviter les problèmes digestifs, mais sert également de excellente alternative aux produits laitiers. Par exemple, le lait d’amande est une excellente alternative aux produits laitiers. Pour une alimentation propre: les aliments à base de plantes sont riches en fibres et antioxydants. Par conséquent, un tel régime aidera à garder votre régime propre et en bonne santé. Si votre plan est prêt: les régimes alimentaires guidés par des experts sont importants lors de l’adoption d’un mode de vie végétalien. En effet, un tel régime peut conduire à un manque de certains nutriments. Par conséquent, pour un régime végétalien équilibré et nutritif, vous devez être prêt à planifier régulièrement votre régime végétalien.
Genelia d’ouza a fait face à l’argument selon lequel un régime à base de plantes ne contient pas suffisamment de protéines, mais l’actrice a dit: « C’est un mythe absolu, car j’ai levé 100 kg sur un régime à base de plantes. Même une banane a 1 gramme de protéines. »
Mantra de style de vie végétalien de Genelia d’ouza
Le véganisme, bien qu’une pratique transformationnelle, peut avoir l’effet inverse s’il n’est pas correctement planifié. Par conséquent, il est important de suivre certaines règles. Voici le mantra de Generia sur le style de vie végétalien:
Planification mensuelle des repas: Comme mentionné ci-dessus, les régimes alimentaires à base de plantes peuvent entraîner des carences nutritionnelles si elles ne sont pas correctement planifiées. Donc, avant de le demander, parlez avec un professionnel et concevez un plan de repas mensuel nutritif. Genelia a un menu défini pour le mois, qui la soutient avec un repas conscient. Cuisine indienne maison: Selon Deshmukh, la nourriture indienne est la plus équilibrée. Elle a ajouté qu’il existe de nombreux plats impliqués et que vous pouvez mieux goûter la nourriture avec une variété d’épices indiennes. Par conséquent, le régime végétalien n’est pas ennuyeux. De plus, diverses sources de l’Inde peuvent créer une alimentation équilibrée sans recourir à la viande ou aux produits laitiers. Tofu sur Paneer: Genelia pense que le tofu peut avoir un goût aussi bon que Paneer si vous savez cuisiner d’une certaine manière. Ainsi, au lieu de Palak Paneere, elle va à Tofu Paneere sans regrets. Régime conscient et équilibré: l’actrice met l’accent sur la consommation de tout son cœur. Cela signifie maintenir l’excès ou la sous-occurrence de l’équation et s’appuyer sur une alimentation équilibrée.
Qu’est-ce que les végétaliens ont fait à Genelia D’Souza?
Mme Deshmukh soutient un style de vie végétalien pour toutes les bonnes raisons. De la réalisation d’un corps sain à une sensation mentale mieux, voici ce que le véganisme a fait pour elle:
Amélioration du tonus musculaire: le régime alimentaire de Genelia, avec des aliments riches en protéines tels que le tofu, les pois chiches, les bananes, le quinoa et les lentilles, a été combiné à l’entraînement et à l’exercice pour l’aider à atteindre un corps tonique. Une meilleure digestion: les régimes à base de plantes sont riches en fibres, ce qui contribue à une meilleure digestion. Les légumes, les fruits et les légumineuses quotidiens de dal indien favorisent la défécation et une meilleure digestion. Énergie plus élevée: la recherche montre que les personnes végétaliennes éprouvent des niveaux d’énergie plus élevés que les autres. En effet, un régime alimentaire à base de plantes aide à équilibrer les niveaux de sucre, ce qui entraîne une meilleure santé et un fonctionnement plus élevé. Peau claire: comme on dit, une nourriture délicieuse, une peau délicieuse. Un régime alimentaire à base de plantes est riche en nutriments et en antioxydants. Par conséquent, ils luttent sur l’inflammation et vous donnent une peau plus saine et plus claire.
Lire aussi: Mira Rajput Kapur suivant un rituel de nettoyage intestinal basé à l’Ayurveda pendant environ trois jours
