La mode ne consiste pas seulement à bien paraître, ça fait du bien. Lors de la célébration d’une ère de célébration de l’identité, de l’expression de soi et de l’inclusion, les professionnels de la santé mentale disent que votre garde-robe peut jouer un rôle incroyablement puissant dans vos sentiments.
« La mode peut être très thérapeutique, et c’est une façon non verbale de dire: » C’est moi « », explique le Dr Gorav Gupta, psychiatre principal et PDG de Tulasi Healthcare à New Delhi. « Lorsque les gens s’habillent d’une manière qui correspond à leur identité intérieure, cela les aide à leur donner confiance, à réduire l’anxiété et à gérer une atmosphère dépressive », a-t-il ajouté.
Ces dernières années, la santé mentale a suivi le devant de la scène pour les conversations publiques. Alors que de plus en plus de personnes cherchaient des moyens de prendre soin de leur bien-être émotionnel, le rôle de la mode est devenu tranquillement comme un outil de guérison. Que vous portez des couleurs vives les jours pessimistes, que vous portez vos vêtements préférés pendant des semaines difficiles ou que vous vous habilliez d’une manière qui reflète votre identité de genre, ce que vous portez peut changer votre état d’esprit.
Portez des vêtements avec un but
Les experts disent que le pansement intentionnel donne le ton à votre journée. « Les vêtements aident à sécuriser émotionnellement une personne », explique le Dr Gupta. «Pour ceux qui éprouvent des moments émotionnellement difficiles, même l’acte de choisir un costume peut être un moment de contrôle un jour autrement chaotique.
Porter des vêtements qui vous semblent «vous» aidera les gens à se sentir plus ancrés. Ceci est particulièrement pertinent pour les personnes de la communauté LGBTQ +, dont beaucoup peuvent se sentir contraires à cacher ou à supprimer leur identité.
« Lorsque quelqu’un s’habille selon le vrai moi, que cela signifie du maquillage, des épingles de fierté ou des vêtements traditionnels qui parlent de leur culture, cela devient une forme douce mais forte de résistance et de guérison », explique le Dr Astok Joshi, psychiatre chez les enfants et les adolescents et la médecine légale à l’hôpital Fortis à New Delhi.
Comment les vêtements reflètent-ils et améliorent-ils votre santé mentale?
D’un point de vue clinique, les changements de toilettage ou de s’habiller sont souvent le premier signe visible de problèmes de santé mentale. Cependant, les experts pensent que l’inverse est vrai. L’apparence améliorée peut faire partie du processus de guérison.
« Quand quelqu’un qui a reculé recommence à s’habiller, c’est un indicateur très positif », explique le Dr Joshi. « Ce n’est pas une vanité, c’est des soins personnels. C’est un pas vers la réaction avec le monde. »
Les vêtements aident à vous motiver. Vous pouvez porter des vêtements formels lorsque vous travaillez à la maison, portez des vêtements de gym, commencez des séances d’entraînement et préparez mentalement le travail à accomplir. « Cela nous aide à aligner notre façon de penser », ajoute le Dr Gupta.
La mode comme identité et appartenance
Les vêtements construisent également un pont entre les individus et les communautés. Qu’il s’agisse d’un choix de couleur, de tissu ou de style, la mode fait partie de quelque chose de plus grand tout en offrant aux gens un moyen d’exprimer leur personnalité.
« Cela est particulièrement important pour les jeunes pour explorer leur identité », explique le Dr Joshi. « Des écharpes arc-en-ciel, votre tee-shirt de groupe préféré ou les tenues culturelles. Ce sont plus que des vêtements. Ce sont des déclarations d’acceptation, d’exploration et de fierté. »
Et même les petits compliments sur la façon dont l’apparence peut remonter le moral à des moments où l’estime de soi et l’anxiété sont faibles. Mais plus important encore, cela donne aux gens la force interne, même lorsque personne d’autre ne le remarque.
Plus que ce que vous portez
En fin de compte, la mode n’est pas seulement ce que vous portez, c’est ce que vous ressentez. « Montrer par vous-même est une opportunité quotidienne », explique le Dr Gupta. « Sans paroles, » je me soucie de moi. «
Donc, cette fierté de la lune porte quelque chose qui vous fait vous sentir comme vous, que ce soit des paillettes ou du grunge, de la haute couture ou faits maison. Votre tenue peut être votre forme d’amour la plus élégante.
La mode ne change pas seulement votre apparence, vous pouvez donc changer vos sentiments.
