Être à la tête d’une entreprise multimilliardaire est stressant. Les PDG se tournent donc vers des rituels personnels et des routines structurées pour rester alertes et éviter l’épuisement professionnel. Ivan Espinosa, PDG du géant automobile Nissan Motor Co., qui pèse 8,5 milliards de dollars, prend une pause de son travail chaque week-end en jouant avec un groupe ou en allant sur le court de tennis.
« Comment puis-je gérer le stress ? Eh bien, j’essaie d’être moi-même », a déclaré Espinosa dans une récente interview au Wall Street Journal. « Donc, le week-end, j’aime jouer au tennis. Si je ne peux pas faire ça, je joue au golf. Et je suis aussi musicien. »
De nationalité mexicaine, il a rejoint Nissan pour la première fois en 2003 en tant que spécialiste produit au sein du département de planification du Mexique. Espinosa a finalement rejoint le siège mondial de Nissan au Japon en 2016 après avoir gravi les échelons et occupé des postes de direction en Thaïlande et en Europe. Il a également occupé plusieurs postes de direction avant de devenir PDG en avril dernier.
Grâce à une carrière trépidante comme celle d’Espinosa, où elle passe d’une entreprise à l’autre et assume de plus en plus de responsabilités, il est inévitable que le stress s’installe. Mais en renouant avec lui-même grâce à la musique et à l’exercice, son cortisol est maîtrisé.
« J’aime jouer de la batterie. C’est pourquoi je forme un groupe. Parfois, nous nous réunissons et jouons pendant un moment », a poursuivi le dirigeant de Nissan. « Cela m’aide à rester réelle et fidèle à moi-même. »
Comment les dirigeants gèrent le stress : méditation et course sur la plage
Les PDG ont suivi leur propre rythme pour faire face aux pressions exercées par des postes de haut niveau et stressants dans le monde des affaires.
Michael Tennant, PDG de Curiosity Labs et fondateur d’un studio de capital-risque, a mis au point une formule pour lutter contre le stress. Immédiatement après leur réveil, les dirigeants se rafraîchissent, méditent, écrivent dans un journal et se concentrent sur les tâches les plus importantes de la journée. Il accomplit son travail créatif et inspirant chaque jour à l’avance, puis assume le travail de leadership difficile et intense.
« Ma routine matinale est la plus grande partie de ma gestion du stress », a déclaré Tennant à Fortune en 2023. « Cette routine me donne l’espace nécessaire pour tout évaluer dans mon monde, définir mes priorités quotidiennes et prendre des mesures pour les atteindre ce jour-là. »
Adam Ross, ancien PDG et co-fondateur de l’entreprise de services de soins de la peau Heyday, utilise la même méthode cathartique qu’Espinosa : faire de l’exercice pour éviter le stress. Et c’est un choix populaire parmi les chefs d’entreprise. Le PDG de Four Seasons Hotels and Resorts, Alejandro Reynal, a fait du fitness une priorité absolue en dirigeant la chaîne d’hôtels de luxe multimilliardaire. Il lutte contre l’épuisement professionnel en commençant sa journée plein d’énergie avec une séance d’entraînement tôt le matin et en prenant le temps de se calmer avant une journée bien remplie au bureau.
« La routine m’aide à garder les pieds sur terre. Je me lève tôt le matin, je fais de l’exercice ou je cours sur la plage, je prends mon petit-déjeuner avec ma famille et je prends un moment de calme avant le début de la journée », a déclaré Reynal à la Harvard Business Review l’année dernière. « La plupart du stress disparaît lorsque vous réaffirmez votre objectif. Et rappelez-vous, nous le faisons pour les gens, pas pour la pression. »
Le fondateur d’Amazon, Jeff Bezos, gère quant à lui le stress d’une manière complètement différente. L’entrepreneur de 268 milliards de dollars évite le stress en affrontant de front son anxiété, qu’elle ait besoin d’envoyer un e-mail ou de répondre à un appel téléphonique pour que les choses se passent bien.
Bezos a déclaré à l’Academy of Achievement en 2001 que « le stress vient principalement du fait de ne pas agir sur des choses sur lesquelles vous avez un certain degré de contrôle ». « Vous identifiez le stress et savez immédiatement ce que vous allez faire pour gérer la situation, qu’il s’agisse de passer ce premier appel téléphonique ou d’envoyer ce premier message électronique ou autre. Même si le problème n’est pas résolu, le simple fait que vous y faites face réduit considérablement le stress qui peut en découler. »
