Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il joue un rôle dans la fertilité d’un individu, mais l’un des principaux facteurs est le mode de vie. Si vous avez un style de vie malsain, cela peut affecter votre niveau de fertilité. Lisez-le comme suggérant des changements de style de vie que les médecins devraient prendre pour améliorer la santé reproductive.
Le taux de fertilité de l’Inde est inférieur au niveau alternatif 2.1. Selon le rapport mondial de la population des Nations Unies sur la population (UNFPA), la population indienne a atteint 1,46 milliard en 2025. Cependant, le taux de fertilité total de l’Inde (TFR) est tombé à 1,9. Ceci est inférieur au niveau alternatif requis pour maintenir une population stable à travers les générations.
Selon le National Family Health Survey 2019-21, TFR a été enregistré à 2,0, en dessous du niveau alternatif. Un niveau d’échange de 2,1 est requis pour qu’un pays maintienne sa population. Selon le rapport, « il s’agit d’une véritable crise, et inadéquate ou non excessive. La réponse réside dans la capacité de ceux qui font des choix libres et informés sur l’institution reproductive plus large, le sexe, le contraceptif et le fondement d’une famille. »
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il joue un rôle dans la fertilité d’un individu, mais l’un des principaux facteurs est le mode de vie. Si vous avez un style de vie malsain, cela peut affecter votre niveau de fertilité. Lisez-le comme suggérant des changements de style de vie que les médecins devraient prendre pour améliorer la santé reproductive.
Dr Bindhu Ks-Sr. Consultant les hôpitaux de l’obstétrique, de la gynécologie et de la chirurgie robotique Apollo, Navi Mumbai, dit que les gens doivent apporter des changements de style de vie stratégiques pour améliorer leur santé reproductive. La nutrition quotidienne joue un rôle fondamental à ce sujet. «Les hommes et les femmes ont besoin de manger des aliments avec des micronutriments tels que les antioxydants, les vitamines B, les acides gras oméga-3, le zinc et le sélénium. Ceux-ci sont essentiels pour la régulation hormonale et la fonction d’ovulation. Pour les hommes, les régimes urbains peuvent aider à la nutrition et aux compléments nutritionnels bénis.
Consultant à l’hôpital Fortis Hiranandanni de Vashi – Le Dr Hina Shaikh, obstétricien et gynécologue, dit que le surpoids peut causer des problèmes de santé tels que le diabète et l’hypertension artérielle. Par conséquent, le maintien d’un poids sain et d’un indice de masse corporelle (IMC) dans une gamme saine est un objectif important.
En plus du régime alimentaire, des activités physiques régulières telles que l’exercice aérobie, l’entraînement en force et le yoga peuvent augmenter votre équilibre hormonal et votre santé métabolique. Chez les femmes, il aide à gérer le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une cause majeure de l’infertilité chez les femmes en Inde.
Les médecins disent également que le tabagisme est extrêmement nocif pour les hommes et les femmes, car il endommage l’œuf et l’ADN du sperme. Par conséquent, arrêter de fumer est le changement de style de vie le plus puissant qu’une personne peut faire. La consommation d’alcool peut également réduire les niveaux d’hormones et augmenter le risque d’infertilité. Par conséquent, il est idéal d’éviter la consommation d’alcool.
La Dre Amita Shah, présidente de Hod-Obstetrics & Gynecology à Manipal Hospital Gurugram, a déclaré que la gestion du stress est également extrêmement importante. Ces jours-ci, il y a beaucoup de stress de la part des gens qui travaillent dans les entreprises et autrement. La gestion du stress est l’une des étapes importantes qui doivent être prises car le stress entraîne des déséquilibres hormonaux et des changements de fertilité.
Un autre aspect très important est le sommeil de qualité. Les gens devraient également éviter les produits chimiques de désintégration endocriniens tels que ceux trouvés dans les plastiques, les cosmétiques et l’air pollué. Les gens devraient également s’engager dans des plans de reproduction et des contrôles de santé réguliers. Bien sûr, la sensibilisation et l’intervention précoce sont essentielles pour inverser la tendance à la baisse.
Avertissement: les conseils et les suggestions fournis dans l’article sont à des fins d’information générales uniquement et ne doivent pas être interprétées comme un avis médical professionnel. Consultez toujours votre médecin ou votre nutritionniste avant de commencer un programme de fitness ou de changer votre alimentation.
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