Phyllis Jones a passé près d’une décennie à regarder sa mère succomber à la maladie d’Alzheimer.
Il y a des décennies, ma mère s’occupait de ma grand-mère de la même manière. Elle a également été impressionnée par la démence, qui cultive la forme de mémoire la plus courante.
Maintenant âgé de 66 ans, Jones se dirigeait pour se faire prendre dans un cycle intergénérationnel. Comme les 100 millions d’Américains, deux grands-mères de l’Illinois étaient pré-diabétiques et étaient en surpoids à environ 30 livres. Combinée aux antécédents familiaux, elle avait trois des facteurs de risque les plus courants de démence.
À quelques kilomètres de là, Patty Kelly s’occupait de sa mère.
« La période la plus difficile pour moi a été quand mes deux fils sont venus lui rendre visite et elle les a levés et ne savait pas qui ils étaient. Ils étaient dans la trentaine à l’époque, ils étaient hors de leur chambre en pleurant », a déclaré Kelly, maintenant âgé de 81 ans, au Daily Mail.
« À ce moment-là, c’était comme: » Comment puis-je m’assurer qu’ils ne le traversent pas avec moi? » «
Pour briser le cycle, Jones et Kelly ont participé au procès américain du pointeur. L’étude la plus complète du pays suggère que de simples changements de style de vie tels que l’alimentation et l’exercice peuvent arrêter le déclin cognitif et la démence.
Les résultats présentés à la Conférence internationale (AAIC) de l’Alzheimer’s Disease Association (AAIC) à Toronto ont montré cette semaine aux personnes suivant des routines strictes d’exercice aérobie et d’exercice de force, de maintenir une alimentation minutieuse et de former des liens sociaux pendant deux ans.
Phyllis Jones (à gauche) et Patty Kelly (à droite) ont tous deux participé à l’essai révolutionnaire américain du pointeur
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Ils ont également retardé le vieillissement cérébral d’une moyenne d’un ou deux ans.
Les deux femmes prévoient de continuer dans le Daily Mail en suivant la routine qu’elles ont créée pour perdre du poids, réduire le cholestérol, améliorer leur santé mentale et éloigner la démence.
Ils croient également qu’ils ont peut-être rompu la malédiction générationnelle de leurs familles et changé la voie prescrite vers la démence sur laquelle ils montaient.
« Apprendre sur nous, la recherche de pointeurs était l’une des meilleures choses qui auraient pu m’arriver », a déclaré Jones.
« Je suis éternellement reconnaissant. »
Le Dr Rachel Whitmer, co-auteur et chef du département d’épidémiologie de l’Université de Californie à Davis, a déclaré au Daily Mail que l’attraction de sujets était « un ordre grand ».
« Nous recherchons des gens qui n’ont pas de mode de vie sain, mais qui ont des antécédents familiaux », a expliqué le Dr Whitmer.
« Ils n’ont pas encore de style de vie sain, mais ils sont prêts à venir ici et à faire une différence. »
On estime qu’environ deux Américains sur cinq de plus de 55 ans développeront finalement une démence.
Environ 514 000 Américains ont actuellement reçu un diagnostic de démence et, d’ici 2060, il devrait doubler un million de fois.
Sur les 7,2 millions de personnes qui vivent actuellement avec la démence, la majorité souffre de la maladie d’Alzheimer. Les troubles du cerveau progressifs détruisent progressivement la mémoire, les compétences de réflexion et même la capacité d’effectuer des tâches quotidiennes simples.
Le pointeur américain a été inspiré par la recherche en Finlande. Semblable au pointeur, cette étude a inscrit 1 260 personnes âgées avec tous les facteurs de risque de démence.
Une étude des doigts a révélé que les personnes qui ont suivi les interventions de style de vie avaient une amélioration de 25% de la fonction cognitive globale par rapport au groupe témoin.
« Nous avons dû trouver un moyen de le faire ici », a déclaré le Dr Whitmer.
L’enquête sur le pointeur américain a enregistré 2 111 adultes de cinq sites américains et les a suivis pendant deux ans.
Le graphique ci-dessus montre des changements dans les scores cognitifs au fil du temps entre ceux qui ont mis en œuvre des changements structurés et ceux qui ont mis en œuvre des changements autodirigents.
Un groupe « structuré » a suivi un plan d’exercice et de régime rigoureux et a tenu des réunions régulières avec d’autres membres de « l’équipe » et des médecins pour suivre leurs progrès. D’autres groupes « d’auto-guide » ont apporté leurs propres changements.
L’un des sites judiciaires est à Chicago, et Jones et Kelly se sont rencontrés en 2022 en tant que membres du groupe structuré.
Bien que nous ne nous soyons jamais rencontrés auparavant, la femme vivait à moins de cinq kilomètres de la banlieue de Chicago. Ils ont commencé à aller à leur Y local pour une classe d’athlétisme de sneaker argentée conçue pour les personnes âgées.
Jones a déclaré que lorsqu’elle a commencé, elle avait eu du mal à arriver dans les 30 premières minutes de la classe de groupe.
Au début de l’étude, Jones a essayé diverses classes de renforcement musculaire, comme Barre et le yoga, mais a dû porter des accolades à genoux et ses chevilles pour soutenir les articulations faibles.
« Je n’en ai pas besoin maintenant », a-t-elle déclaré.
Jones a également remarqué qu’il regardait le chronomètre lors de sa formation et attendait qu’il passe le temps, surtout lors de l’exercice avec un casque VR.
Kelly se promène fréquemment dans son quartier, mais elle ne s’est jamais concentrée sur la marche active qui a augmenté sa fréquence cardiaque au fil du temps et a amélioré son niveau de fitness.
L’équipe de pointeur lui a montré comment augmenter progressivement son rythme.
« C’était grand pour moi », a-t-elle déclaré.
La carte ci-dessus montre que le risque de démence est divisé par zone géographique
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Il a également été conseillé aux participants de suivre le régime «mental», combinant la doctrine de la mer Méditerranée et le tableau de bord (une approche alimentaire pour arrêter l’hypertension).
Il a été démontré qu’il réduit le risque de démence en mettant en évidence des aliments cérébraux sains tels que les légumes verts à feuilles, les baies, les noix, l’huile d’olive, le poisson maigre et les grains entiers.
Dans le cadre de l’étude, les participants ont reçu un questionnaire sur l’habitude alimentaire, attribué un score de zéro à 14, avec un score plus élevé indiquant une alimentation plus saine et plus saine.
Kelly a d’abord marqué cinq, mais elle a découvert plus tard qu’elle était « l’une des pires scores possibles ».
Mais deux ans plus tard, le régime d’esprit « est une chose biblique pour moi maintenant », a déclaré Kelly.
À la fin de l’étude, elle avait remporté 13,3.
Elle détient toujours des graphiques d’aliments recommandés dans le réfrigérateur et fait des copies en voyage. Même lorsqu’elle est arrivée à Aaic dans le cadre du pointeur, elle avait une copie du repas dans ses bagages.
« La grande chose pour moi, c’est le régime d’esprit et comment cela m’a aidé », a déclaré Kelly au Daily Mail. « J’ai vu mon cholestérol descendre, et c’était très excitant pour moi. »
Le Dr Rachel Whitmer (photo), co-auteur de l’étude et chef du département d’épidémiologie de l’Université de Californie, a déclaré au Daily Mail que les pointeurs américains sont des recherches « la plus difficile »
Phyllis Jones (photo) a déclaré qu’un pointeur américain l’avait aidée à perdre 30 livres, inversé son pré-diabète et réduit son risque de développer une démence
Les participants ont également été invités à terminer le mouvement cognitif du «quartier général du cerveau» plusieurs fois par semaine. Pour la première fois depuis des années, ses deux fils sont dans la voiture plutôt que d’insister pour se conduire.
Après l’étude, Jones a perdu 30 livres et 11 pouces de la taille. Elle n’est plus diabétique.
Sa famille adopte maintenant ses nouvelles habitudes. Son fils et sa fille ont tous deux coordonné leur régime alimentaire, et la petite-fille de sept ans de Jones prétend même avoir son déjeuner scolaire et sa salade.
« Ils ramassent toutes ces habitudes et tous ces changements que j’apporte », a déclaré Jones.
Elle et Kelly ont dit que cela les aiderait à rester motivés et à les empêcher d’arrêter pour construire les modifications qu’ils ont apportées lentement.
« Ce que j’aime dans cette étude, c’est que personne ne pourrait tout faire tout de suite. Nous ne voulions pas qu’ils s’arrêtent. C’est la chose la plus difficile à faire avec les gens qui changent leur comportement », a déclaré le Dr Whitmer.
« Je pense que la raison pour laquelle cela a fonctionné et que les gens y sont restés comme si c’était juste progressivement en hausse. »
Jones et Kelly sont devenus amis tout au long du processus.
Jones a dit Kelly « mon inspiration – c’est comme ça que je veux être quand j’avais 81 ans. »
Et ce ne sont pas les seuls participants à former de nouveaux obligations. Le Dr Whitmer a également déclaré qu’au moins un couple s’est marié pendant la période d’étude.
« Je pense que c’est formidable que les gens puissent se tenir mutuellement responsables », a-t-elle déclaré.
L’équipe de pointeur publiera des études supplémentaires qui observeront les participants pendant encore quatre ans et examineront les raisons de l’amélioration. Il s’étendra également à 10 sites supplémentaires aux États-Unis.
« Je fais cela depuis 26 ans, et c’est l’étude la plus difficile que j’ai jamais faite, mais la plus gratifiante », a déclaré le Dr Whitmer.
« Nous ne pouvons pas changer les antécédents familiaux, mais nous pouvons changer certains de ces facteurs de risque et comment vous vivez votre vie. »
