Des chercheurs de l’Université Concordia à Montréal ont publié un lien entre les profils de sommeil et la santé et le mode de vie humains dans une nouvelle étude.
Une étude publiée dans la revue PLOS Biology a identifié cinq schémas de sommeil spécifiques associés à la santé et à la cognition.
Ces « profils biopsychosociaux du sommeil » incluent des facteurs psychologiques, biologiques et socio-environnementaux qui conduisent à l’hygiène du sommeil.
Selon Valeria Quebet, co-auteure de l’étude, « les gens devraient prendre le sommeil au sérieux. Ils devraient prendre le sommeil au sérieux car il affecte toutes leurs fonctions quotidiennes. »
Les chercheurs de l’expérience ont évalué les données sur le sommeil de 770 jeunes adultes en bonne santé âgés de 22 à 36 ans. Parce que ces personnes n’ont pas reçu de diagnostic de trouble psychologique. Ils ont signalé leurs conditions de sommeil à l’aide d’un questionnaire appelé Pittsburgh Sleep Quality Index.
L’équipe a également analysé 118 mesures biopsychosociales, notamment la consommation de substances, les capacités cognitives, les données démographiques et les traits de personnalité.
À la suite de l’analyse, les chercheurs ont découvert cinq schémas de sommeil, composés de deux profils de sommeil généraux et de trois profils spécifiques.
Profil numéro 1 : manque de sommeil et santé mentale
Les profils de sommeil sont souvent caractérisés par une diminution de la satisfaction du sommeil, une augmentation du temps de sommeil et de plus grands problèmes de troubles du sommeil.
Les personnes identifiées avec ce type de sommeil souffrent d’émotions négatives d’anxiété, de colère et de stress, ainsi que de perturbations diurnes. En conséquence, ces personnes présentent une santé mentale dégradée.
Profil numéro 2 : Sommeil réparateur et fonction cognitive
Les personnes qui tombaient dans ce profil de sommeil souffraient d’émotions instables, d’une mauvaise santé mentale et de troubles de déficit d’attention tels que les troubles de déficit d’attention et d’hyperactivité.
Cependant, ces personnes ne se sont pas plaintes de troubles du sommeil, présentant ainsi un phénomène appelé « réparateur du sommeil ».
Profil numéro 3 : Aide au sommeil et sociabilité
Les personnes de ce profil comptent sur des somnifères pour les aider à dormir la nuit. Cependant, ils ont signalé une diminution de la satisfaction sociale, une perception de rejet et des problèmes d’attention.
Cependant, ces personnes ont une conscience émotionnelle moins bonne parce qu’elles éprouvent des souvenirs épisodiques et sont incapables d’identifier leurs émotions.
Profil numéro 4 : Durée de sommeil et cognition
Les personnes qui dorment moins de 6 à 7 heures montrent plus de confort et un comportement moins agressif. En conséquence, ils souffrent de déficits cognitifs liés à la résolution de problèmes et au traitement des émotions.
Profil numéro 5 : Troubles du sommeil et santé mentale
Dans ce profil, les troubles du sommeil constituent le problème principal, indiqués par des problèmes respiratoires, des douleurs, des mictions fréquentes et des réveils fréquents.
Les personnes de ce profil ont été confrontées à une détérioration de leur santé mentale et à leur consommation de substances, et ont présenté des performances cognitives altérées et un comportement agressif.
