Des chercheurs de l’Université Concordia à Montréal ont découvert un lien entre les profils de sommeil et la santé et le mode de vie humains dans une nouvelle étude.
Une étude publiée dans la revue PLOS Biology a identifié cinq schémas de sommeil spécifiques associés à la santé et à la cognition.
Ces « profils biopsychosociaux du sommeil » incluent des facteurs psychologiques, biologiques et socio-environnementaux qui conduisent à l’hygiène du sommeil.
« Les gens devraient prendre le sommeil au sérieux car il affecte tout dans la vie quotidienne », a déclaré Valeria Kevetz, co-auteur de l’étude.
Les chercheurs de l’expérience ont évalué les données sur le sommeil de 770 jeunes en bonne santé âgés de 22 à 36 ans qui n’avaient aucune maladie mentale diagnostiquée. Ils ont signalé leur état de sommeil à l’aide d’un questionnaire appelé Pittsburgh Sleep Quality Index.
L’équipe a également analysé 118 mesures biopsychosociales, notamment la consommation de drogues, les capacités cognitives, les données démographiques et les traits de personnalité.
À la suite de leur analyse, les chercheurs ont découvert cinq schémas de sommeil, composés de deux profils de sommeil généraux et de trois profils de sommeil spécifiques.
Profil 1 : Privation de sommeil et santé mentale
Les profils de sommeil sont souvent caractérisés par une diminution de la satisfaction du sommeil, une augmentation du temps de somnolence et de graves problèmes de troubles du sommeil.
En plus des perturbations diurnes, les personnes ayant ce type de sommeil éprouvent des émotions négatives telles que l’anxiété, la colère et le stress. En conséquence, la santé mentale de ces personnes se détériore.
Profil n°2 : Restauration du sommeil et fonctions cognitives
Les personnes présentant ce profil de sommeil ont également connu des émotions instables, une mauvaise santé mentale et une capacité d’attention telle que des troubles de déficit d’attention et d’hyperactivité.
Cependant, ces personnes ne se sont plaintes d’aucun trouble du sommeil, démontrant ainsi un phénomène appelé « réparateur du sommeil ».
Profil n°3 : Aides au sommeil et sociabilité
Les personnes de ce profil comptent sur des somnifères pour passer une bonne nuit de sommeil. Cependant, ils ont signalé une moindre satisfaction sociale, une réduction du rejet et des problèmes d’attention.
Cependant, ces personnes ont une moins bonne reconnaissance des émotions parce qu’elles éprouvent une mémoire épisodique et sont incapables d’identifier leurs propres émotions.
Profil n°4 : Durée du sommeil et cognition
Les personnes qui dorment moins de 6 à 7 heures présentent un comportement moins désagréable et moins agressif. En conséquence, ils souffrent de déficits cognitifs liés à la résolution de problèmes et au traitement des émotions.
Profil n°5 : Troubles du sommeil et santé mentale
Dans ce profil, les troubles du sommeil constituent le problème principal, indiqués par des problèmes respiratoires, des douleurs, des mictions fréquentes et des réveils fréquents.
Les personnes de ce profil étaient confrontées à une santé mentale et à une consommation de drogues plus médiocres, et présentaient une diminution de leurs performances cognitives et un comportement agressif.
